文/刘 明

　　研究表明，肠道健康也会影响情绪，常喝酸奶可以减少与情绪和疼痛感有关的大脑区域活动。

　　此外，酸奶富含钙，并且有利于人体吸收。体内缺钙的人，神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停，成年人缺钙容易出现急躁情绪，有点神经质。

　　缺钙还会加剧失眠，而睡眠不好时心情往往较差。因此，心情不好时可以喝点酸奶。