苔青

　　新的一年，朋友圈被祝福和许愿刷屏，各公司也纷纷下发喜气洋洋的新年贺辞，乍一看都挺好挺正能量，细看就会发现，大多没什么实际内容。比如有人许愿说新的一年要开心生活努力工作，或者公司说新一年我们要继续锐意进取再创辉煌，这些口号式的话说出来就像是给自己打了一针鸡血，但这针鸡血能持续几天呢？连岳在公众号上发了一篇文章，对于新年计划这件事情提供了两个数字：

　　一、55%左右的人，将在2月1日前放弃新一年的计划。

　　二、减肥成功者，95%将在一至五年内重新变胖。

　　看上去很让人沮丧吧？

　　我想不少人可能也跟我一样，因为曾制定太多的计划而没有完成，对类似新年计划这种事在制定的时候心里已经不笃定了，默默放弃的时候也不再自责，或者干脆不再制定任何计划。已经好几年没有做过新年计划了，心里好像默认了自己一定是属于那55%会很快放弃的人，直到今年，我才开始意识到也许我的计划总是完不成，并不只是自己的问题，很可能是我做的计划本身出了问题。

　　还是拿连岳公众号上文章里的一个调查举例，以下是美国斯克兰顿大学统计过的美国人2014年排名前十的新年计划：

　　1.减肥;

　　2.做事有条理;

　　3.少花钱，多存钱;

　　4.尽情享受生活;

　　5.强身健体;

　　6.学点激动人心的新东西;

　　7.戒烟;

　　8.帮助别人;

　　9.谈恋爱;

　　10.给家人更多时间。

　　连岳给第五个计划做了细分，他说，比如“强身健体”，就让人一头雾水，具体描述为“洗澡前做三十个俯卧撑”，难一点的“每周跑步三次，每次不少于20分钟，一年后一口气能跑五千米”。这个计划细分的观点像是给我打了一束光，我突然就明白了自己之前的计划问题出在哪儿了。于是以此类推，我把这十个计划分别做了细化，跟大家分享：

　　1.戒吃薯片，每周喝可乐不超过一瓶;

　　2.每天下班时用五分钟总结当天的工作，再用五分钟计划明天的工作，逐条写下;

　　3.每月收到工资的那天，存1/3买理财产品;

　　4.每周去公园一次，去咖啡馆一次;

　　5.每周跳两次郑多燕健身操，或者跑步两次，每次大于30分钟;

　　6.报名之前看中的绘画课，今年完成30次课时的学习;

　　7.今天把家里所有的烟扔掉，跟家人说明自己开始戒烟，请他们监督;

　　8.在地铁和公交车上看到老人孩子，即使他们没站在我面前，也主动让座;看到乞讨的，不再无根据地判断是骗子，给他1元钱;

　　9.当再有朋友邀请参加不熟悉的圈子的聚会时，答应他，认真打扮去参加，万一真爱就在那里呢;

　　10.每周固定给家里打电话一次，年中回家一次或组织一次全家旅游。

　　好啦！现在这个计划是不是看着容易实现多了呢？细化后的计划因为针对的都是具体的事情，没有了模棱两可的定义，实践起来每天做到与否显而易见，也就不好意思找借口了。当然，即便是这样一个计划，要坚持一年也不简单，甚至依旧很难，会遇到很多外在和内在的阻力，此时能否实现就取决于自己了。

　　以前听到过一句话，忘记是哪个人说的了，他说，一件事情，如果你坚持做十年，是一定会获得成就的。所以，如果你认定了一件事情是对的，哪怕看起来是多小的事，也不要停下，一起加油。endprint