◎丛非从

　　我经常在课上讲述我的抑郁史。他们会诧异：啊，你也会自卑、会抑郁啊！有人问我：你是个心理咨询师，会发火吗？我说：一般不会发火，但是我发起火来很不一般。

　　好像我是个心理咨询师就应该像个神。心理学的目的不是让人成为神，而是让想成为神的人愿意成为人。学了心理学，我的人格没有太大的改变，想愤怒时还是会愤怒，该抑郁时还是会抑郁，不同的是，态度变了。

　　我可以大大方方骂人、抑郁，我不再排斥它们，不再跟自己对抗了。我还挺喜欢这样的自己，可以大胆表现。现在我的生活更轻松，快乐更单纯了。

　　你以为的不完美，正是你完美的体现。我们身上所有所在的特质都恰好构成了自己的独一无二。

　　比如说愤怒。适度的愤怒是跟人连接的有效途径。我又跟一个朋友吵架了。她说：你以前说“对不起”时，我觉得很疏远。现在你骂我时，我反而觉得很开心。我跟她讨论：说“对不起”是一种客气，潜意识是想跟你划清界限。而发火是我对你有期待，是我想走近你。

　　比如说抑郁。我喜欢自己的抑郁。抑郁让人对感受更加敏感，更能倾听自己，更能安抚自己。如果我不抑郁了，我就很容易离开自己，去忙碌外在的事情。抑郁却会说：来吧，看看你自己。

　　比如说内向。我喜欢自己的内向。外向的人多在忙着交际和销售，内向的人都忙着思考和写作。我如果是个交际达人，能安静地坐下来写作吗？如果内向却不喜欢写作，你还可以搞科研、玩艺术……何愁无用武之地？

　　比如说自理能力差。我以前特别羡慕一个同学，整天把生活收拾得井井有条。直到他说“我现在有点密集恐惧”，我就释然了。他的密集恐惧是压力过大导致的。一个非要把生活过得精致干净的人，得费多大心力啊。

　　比如说哭。感到压抑，男生也哭啊！没有能力哭的男人不可怕吗？一个压抑了委屈、脆弱的男人，要么会自闭抽离，要么会反向形成控制和强势。

　　当然这里要有个“度”。健康的人格是灵活的，让你能够通过判断现实情境来适度地发挥自己，而不是不顾情景地无限纵容或者发泄。比如说我不建议你在别人奄奄一息时还要愤怒，在自己就要绝望放弃时还要抑郁，在结婚喜宴上悲伤哭泣……我们所有的存在，都是一种资源，也都是一种伤害。你愿意关注哪面，你就会使用哪面。

　　愤怒既有伤害，又有连接；自责既有痛苦，又有动力；内向既有创造力，又失去了一定的交际能力；好脾气看起来很好，又没法让人走近；邋遢既节省了体力，又看起来难受。你看，所有你身上存在的特质，都有积极的一面，它们都是你最宝贵的资源。为你的不完美庆祝吧！

　　我对“完美”的看法是：_________________________

　　我的“不完美”之处是：_________________________

　　我怎么对待自己的“不完美”：_________________________

　　以后准备这样做：_________________________