◎佚 名

　　有个叫摩根的青年，一天突发奇想——连续吃30天麦当劳会怎样？他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃30天。他还用摄像机记录下了这一过程。30天后，摩根的体重增加了约23斤，而且还患上了轻度抑郁，出现了肝脏衰竭现象。

　　摩根连续30天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？于是他给自己列了一份30天挑战计划——要完成4个任务：骑车上班；每天步行一万步：每天拍一张照片；写一本五万字的自传。要克服4个习惯：不看电视；不吃糖；不玩推特；拒绝咖啡因。除了那本自传，其他7项都是非常小的挑战。然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文才等多种美好品质的人。他说：“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。”

　　有人提到“改变”就头大，其实是把“改变”想得太繁杂了。不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。