◎丛非从

　　

　　前段时间我去英国参加一个专业培训。看起来比较高端的那种，来的人自然也都比较厉害。先不说别的，就单单说语言，我蹩脚的中式英语在Hello后就基本说不下去了。

　　我们学习团带的中文翻译，感觉就是为我一个人准备的。这些中国学习者们，好像是在国外长大的一样，经济能力也一个比一个厉害。我是下了很大决心才付这笔学费、路费和住宿费的，可对他们来说，像是来购物散心一样。在他们面前，我觉得我木讷、土气、不合群，紧张又尴尬。尤其是一起出去吃饭，好心的姑娘给我翻译一下服务生的话，都让我觉得无地自容。

　　我很想努力听课，但外国人说话怪怪的，导致我总是走神。老师讲完后，补充了我能听懂的俩单词：Any questions？我不知道从何问起，只能听听他们问什么，来尝试还原老师讲了什么好不挫败。跟他们在一起，我内心充满了“不好意思给大家添堵了”的歉疚。当我嫌弃自己不够好的时候，实际上是在说：我想比你好，不想比你差。

　　自卑首先是一种攀比。世界上不存在真正差的人，差只在比较中才能产生。当一个人觉得自己差的时候，一定是跟一个优秀的人比较所得。而自己又不接受比那个人差，所以就责怪自己。因此自卑也是一种竞争。当我意识到自己在跟这些人攀比竞争的时候，我就做了个决定：放下。然后跟自己说没关系，我只要往外面走，总能遇到比我好的人。此刻我比你差，没关系，我还有很多朋友、家人和支持者觉得我很好。

　　人的一生，其实就是接纳自己平凡的过程。你总会在一个群体里，觉得自己很棒；总会在另外一个群体里，觉得自己很差。我又不是所有地方都很差，有什么关系？

　　我嫌弃自己差的时候，说话都觉得尴尬。在人群中，如果你觉得尴尬，内心深处一定有这样的想法：我这么差，你一定不会喜欢我吧。我一定得有所表现，才能避免你不喜欢我。可我又不知道怎么表现，就手足无措到不会动了。

　　对于上课的焦虑，是因为我一直在告诉自己：你不能浪费啊，花这么多钱来了，要好好学习啊。焦虑的深层次含义就是：你必须一点都不能浪费，必须最大化地做好。焦虑，其实就是给自己设置了过高的目标，超出了自己的能力。

　　专心听这么枯燥的内容，显然超出了我的能力。我想，来学习的这些人也是吧，没有人能全部消化吸收。也许他们跟我的差别就是，他们能消化30%，而我只能消化10%。可那又怎样，我不需要全部消化，不需要每分钱都花到价值最大化，不需要那么节约时间。我又不是天天浪费挥霍，有什么关系？

　　如果我这几天，学到了一两个知识点，就足够了。即使没学到，起码我有机会走出国门长长见识。有了这几个没关系和不怕，在跟他们交往的时候，我坦然了很多。然后我发现，我变得可爱起来了。

　　接纳自己，就是不攻击自己，不攻击自己，就不会外投攻击别人。我想我可以做真实的自己了，这份勇敢，来自于相信。我相信我其实不差，是我投射了自己的差。我只看到了他们的优点，看不到他们的痛苦。只看到了我对他们的羡慕，看不到他们对我的羡慕。

　　我相信其实我并不是差，大家只是擅长领域、生活重点、生活方式不同而已。我更相信即使我真差，他们也不会嘲笑或嫌弃我，正如我不会嫌弃比我差的人。

　　我们小时候，不被允许差，不被允许不够努力。所以我们总是快速、努力、拼命往前走，追求很多人的爱。但我们现在长大了，可以学习爱自己了，学会跟自己说没关系。没关系不是放弃自己，而是别太勉强自己。去做能做到的，原谅做不到的。按照自己的节奏走就好，不是要走出多么优秀的路，但一定是属于你的最特别的路。

　　你要相信：做真实的自己，总有人喜欢，总有人不喜欢。做伪装的自己也一样，但会把自己搞得很累、很紧张、很尴尬、很挫败。何必呢？把真实的自己放在那里，等待着被一些人爱就好。