进入新的学期、升入新的年级，是一个新的开始，也是一个新的挑战。同学们都准备好了吗？是不是有些同学在开学后出现疲倦、注意力不集中、学习效率低这些问题呢？

　　上述表现统称为 “开学综合症”。如果出现了这些症状，说明孩子沉溺在暑期悠闲的生活中没能自拔，还没接受开学的既定事实，这就需要“唤醒”孩子的“学校模式”，主动调整心理和生理状态，以正面的态度迎接新学期。具体要怎么做才能尽快适应呢？不妨尝试一下下面的方法：

　　1.心态要调整

　　遇到一些不愿意上学的孩子，要尽量让他们在学校里感觉到快乐。比如同学间的互相帮助，多和同学交流沟通可以提高他们到学校的兴趣，然后再逐步适应紧张的学习生活中。

　　2.调整生物钟

　　作息要规律，早睡早起，饮食上也不能有一顿没一顿的，保证按时早餐。

　　3.增加体育锻炼

　　暑假孩子大部分时间宅在家，天热也缺乏户外运动，身体机能处于半休眠状态。开学之初家长们可以督促孩子适当地加强体育锻炼，可以让孩子走出户外，体育锻炼可以使孩子们心情开朗，拥有积极向上的心态。