栾加芹

　　

　　适合您的保健方法，

　　其实早就已经在

　　您的生活中出现过了

　　很多人都问过我，怎样才知道某一种养生方法适不适合自己呢？

　　对于养生保健，很多人都喜欢从书本、网络、电视、报纸上去学习各式各样的保健方法，而极少注意到自己的生活中原本就存在着很多对自己特别有效的法宝。其实，您只要多留心一下自己平常生活中的许多细节，就会找到最适合自己的养生祛病法。

　　“生活中原来就有很多对自己有效的保健方法啊？我怎么没有发现呢！”

　　不错，您没有发现，但并不代表没有，长寿的机遇一向都偏爱有准备的人，所以生活中您一定要多留心，要学会仔细倾听疾病对您发出的逆耳忠言，这样，您才可能享受到生命对自己的馈赠。

　　这么说吧，在日常生活中的某段时间，您的身体一定有过很惬意的时候，也一定有过很难受的时候，这两种不同感受的出现其实都是有原因的。仔细想一想，找出使您舒服的原因并尽量多重复这些方法，让身体每天都舒服下去的，就正是很适合您的保健方法；同样，找出使您不舒服的原因，以后努力避免，那身体自然也会始终保持健康，避免损害健康的方法，本来就是一种很好的养生祛病法，难道不是这样吗？

　　这里，我举几个具体的例子，先说损害健康的。

　　比如，有一次您熬夜了，第二天格外地疲乏，不舒服，甚至浑身酸痛，这就说明熬夜损伤了您的体质，对您的健康不利。想要保健，以后您就别再熬夜或者少熬夜。早睡早起、保证充足睡眠，这就是您的保健方法了。

　　又比如，有一次您喝酒醉了，第二天醒来浑身上下极其难受，这说明醉酒损伤您的体质，对您的健康不利。所以您想要保健，不仅不能醉酒，就是大量饮酒也应该避免，所以，不贪杯就是您的一种保健方法。

　　如果您哪一天吃得太多，腹胀难受，甚至胃疼，这说明暴饮暴食损伤您的体质，对您的健康不利。想要保健，以后就得避免大吃大喝，吃饭只吃八分饱，这就是您的保健方法。

　　避免让自己身体不舒服的事情发生，就是养生保健的一大真法。

　　想想导致自己身体不舒服的原因，如果想要保健的话，是不是应该首先加以避免？否则，就算是您找到了其他好的保健方法，它所起的正面作用还不能抵消不良生活方式所引起的负面作用，那保健又有什么用呢？所以，努力避免让自己身体不舒服的事情发生，就是为自己保健了，它可以说是身体获得健康的前提和基础。

　　避免了损害健康的事情，接下来我们看一看促进健康的。

　　如果一首歌悦耳动听，那么她就是一剂最好的补品。

　　如果有一天您走在街上，突然听到一首歌，那优美动人的旋律瞬间打动了您，仿佛她在您的心上抽芽生长，让您嗅到了灵魂在远处开花的声音，那么您回家后赶紧去找这首歌吧，时不时地在家中放上一遍，比很多保健方法都管用。让自己心情舒畅，这难道不是最好的保健方法吗？

　　如果有一天您为了出远门，不得不起了个大早，走在路上，清晨新鲜甘甜的空气扑面而来，把您柔柔地抱住，让您感受到了久违的神清气爽，这是不是很好的保健方法呢？如果您想要这种心旷神怡的感觉，以后就少睡懒觉，早早起床，去户外走走，比其他什么保健方法都管用。

　　又比如哪一天您去了乡下的亲戚家，走在乡间的小路上，泥土的气息混合着稻子的香味扑面而来，昏胀多时的大脑顿时恢复清醒，精力也变得充沛了，内心仿佛被清泉洗涤了一番，那么，这是不是很好的保健方法呢？为什么以后您不多找时间去亲近一下大自然，还有哪种保健方法能比它更贴心呢？

　　还有，如果您家中的老人总是心情抑郁，沉默寡言，而某天您回家去看他们，很多亲戚朋友都来做客，大家一起言笑晏晏，老人乐得合不拢嘴。这样的话，老人最好的养生方法，不就是您常回家看看吗？或者，多一些老年朋友来陪他打打牌、聊聊天，还有什么方法比消除他们的孤独和对疾病、年老的恐惧更好呢？

　　如果您胃痛常常发作，吃什么都难受，只有粥能勉强喝一口。那么您一心想找的保健妙方，其实就是经常喝粥，还有哪个方法比喝粥更适合您的体质？

　　我们不要以为只有运动、按摩、泡脚或者名贵补品才可以保健，事实上，任何让人身心感觉舒适的东西，都对人体有很好的保健功效。想想看，在您的生活中，有哪些东西曾经或者正在给您带来舒适的感觉，那么就请您把它作为日常的保健方法吧，坚持下去，再结合其他的方法，您会看见您的身体一日好过一日。

　　仔细回想一下您的生活经历，仔细看一看您的周围，生活中时时刻刻都充满了这些特别容易被我们忽视的可贵细节，等您突然不经意中留心到它了，您肯定会惊叹：“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处！”是的，珍视生活中最容易被自己忽视的细节，我敢肯定，最好的养生祛病之法早就在您身边跃跃欲出了。

　　人的本能治大病

　　大家可能听说过，一些动物在生病时具有自己找药治病的本能。据说，有一年甲肝流行期间，菜地里一片刚刚成熟、正等待收割的板蓝根，一夜之间被一群飞来的鸟儿吃个精光。这些鸟儿本能地知道板蓝根能治疗甲肝，并且还找到了板蓝根生长的地方。其实，在自然界中，不仅是鸟儿有这种本能，很多动物受伤以后都知道自己寻药来治伤。

　　动物身上都具有这样的潜能，人为万物之灵，当然也具有这样的本领，只是常常被我们忽略罢了。

　　古代医案记载：有一次瘟疫流行期间，有一个病人高烧多日，口渴难忍。可是医生禁止他喝水。病人忍无可忍，趁人不备，自己爬到井边，大口大口地一次喝了个够。结果奇迹发生了，大量喝水后，病人出了很多汗，后来烧也退了，疾病最终痊愈。这个故事里，病人因为口渴难忍而本能地找水喝，实质上就是人的本能在找药治病。

　　还有一则医案记载：有一位老妇人，生病后久治不愈，很多天都吃不下东西，已到了垂危状态。这时家人找到了一个名医来诊治，名医问老妇人想吃什么，奄奄一息的老妇人说，除了想喝茶之外，其他什么也不想吃，名医就取了自己收藏的上好龙井茶6克，让老妇人的家人拿回去，泡给老妇人喝。结果，这6克龙井茶喝后，老妇人开始想吃东西了，配合医生的药方，她一天一天地逐步康复。生命垂危之际，只想喝茶而不想吃别的东西，实质上也是人的本能在找药治病。

　　《本草纲目》里也记载了一个例子：有一个人得了肝腹水，久治无效，已经腹胀如鼓、四肢瘦削、奄奄一息。这时候她突然想起鹌鹑，就让家人烤几只鹌鹑给她吃。家人照办了，结果吃下鹌鹑没多久，她小便的次数增多，腹水渐渐消除。垂危之际想吃鹌鹑，当然也是人的本能在找药治病。

　　在中医古代典籍中，类似这样的医案其实还有很多。不说这些严重疾病的医案，就是在普通的生活中也有不少例子。因为某种原因身体不舒服了，这时候如果水能治疗，人体便会以口渴来提示，因为口渴，人喝了水，于是这不舒服的症状解除；如果睡眠能治疗，人体便会以昏昏欲睡来提示，因为太困了，人不得不睡觉，于是身体也随之恢复。口渴后要喝水、瞌睡时想睡觉、疲劳后只想休息等日常生活中经常发生的现象，细究起来，其实都是人体在靠本能寻找合适的方法治疗身体的不适，以此让人体尽快恢复到正常状态。

　　除了医学史上那些具有代表性的医案和日常生活中被我们忽视的口渴、劳累等提示，在生活中还有一种比较特殊的情况在反映人体自行寻药的本能。比如说，一个人以前并没有吃糖的习惯，可是某天突然对甜食有一种特别强烈的欲望，不知怎么回事，就是很想吃甜食，很想吃糖，这种情况一定要非常注意了，这可是标准的人体本能在设法为您消除潜在的疾病呢。想吃什么赶紧去吃，不用管现在流行的营养学观点怎么说，快快去吃，吃到您不想吃为止。突然想吃某种东西，其实就是人的本能在提示您人体需要这些物质了，千万不要违背这种本能的意愿，照着去做就好了。

　　“想吃什么就吃什么”，这样的说法可能有不少人很喜欢，不过且慢，有个问题我们必须先说明一下，就是人的饮食喜好问题。事实上，人对饮食的喜好不仅仅受人的本能控制，同时还受人的认识和习惯所控制。很多时候，人喜欢吃甜食、牛奶、冷饮等，并不是人的本能喜欢，而是人的认识受到误导，觉得这些东西对身体健康有利。这种因受认识的误导而喜欢某种食品的行为，对人未必就是有益的，甚至常常是有害的。所以，对于养生保健来说，并不是自己喜欢什么就一定会有好的作用。区别什么是人的本能喜欢和人的认识喜欢不是一件容易的事情，需要复杂的医学知识。不过，有一种情况倘若出现那肯定说明是人的本能喜欢的，那就是：以前并不常吃某物，自己也并不认为这个东西好，但就是突然有想吃这东西的欲望。

　　毫无疑问，和动物一样，人也是具有寻药治病的本能的，好好挖掘这种特质吧，它可能比任何一本保健书籍里提供的方法都适合自己。照着人的本能提示去做，就是保健，而且是最适合自己的保健方法。不仅仅保健，还有可能救命。好好遵循人本能的提示吧，有的时候真的能够创造治病的奇迹。