林青霞

　　年轻时，我发觉我这个人太计较，总以为别人应该理所当然地对我好，而经常让自己很不开心。也影响别人的情绪。所以我决定去修行。我想要有包容心。

　　我回台寻找大师，在因缘际会之下，我有幸见到圣严法师。在见面的一个钟头里，我只问了一个问题，就是什么叫“禅”。师父说只要坐三天禅就什么都知道了，我正在考虑的时候，师父连说了三次，于是我当下就决定坐禅。

　　上山的第一件事，手机就给没收了，在没收前我赶快打个电话给女儿，告诉她我将有三天不跟她通话，这才放心。在三天内我要和其他九十九个人昼夜相处。不准化妆、不可看书、看电视，要睡大通铺。晚上十点钟睡觉、早上五点钟起床。

　　晚饭之前，每人分获一个号码。暂时不用自己的名字，各人根据自己的号码坐位置、拿拖鞋和睡床位。这是要我们放下自我。在大堂里先对着大佛跪下磕头再站起来，原来这个作用也是为了消融自我。

　　吃饭的时候，师父很温和地一句一句叮咛，要我们心无旁骛专心吃饭，好吃的时候不要高兴，不好吃的时候也不要讨厌。要感恩这食物是经过很多人的辛苦才到我们的嘴里。吃完饭用一碗清水将碗碟冲一冲再倒回碗里喝下。饭后离座时要双手迭起，放在胸前，慢慢起身，顺序走出饭堂，手里就像捧着一尊菩萨，内心里什么都不能想，也不可以自己对自己说话。

　　我静静的坐在石头上，对着大山和星空，突然听到一阵很美的声音，我寻着那个方向走去，原来是一位女菩萨跪在那儿，一面敲钟一面念经。

　　第一天早起，吃完早饭，我们坐在大堂里听师父开示，师父教我们如何打坐和拜忏。

　　有几句真言，在我生命里最不可承受时，用了它而顺利过渡。人世无常，不如意事十之八九。我常把这些话送给朋友，他们也因此度过了内心的难关。这几句真言是：

　　面对它、接受它、处理它、放下它。

　　当你遇见一些事时，你不要逃避，最好的方法就是面对它，然后你必须接受那已成的事实，好好的处理它，处理完后，不要让它占据你的心，必须放下。

　　第二天我们学行经。有慢经、快经和自然经，行慢经时，双手轻轻握拳，每一步路是脚掌一半的距离，要走得很慢很稳，这叫“步步为营”。快经的步伐可大一点，双手自然下垂，但是要走得很快很快，自然经则要全身放松的步行，看似简单行则不易。走完后感觉好舒畅。

　　第三天是要我们做到感恩和忏悔，我们就像开头讲的那样拜忏二十分钟，心里要为这一生中所有该忏悔的事忏悔，对这一生中所有该感恩的人感恩。很多师姊、师兄泣不成声。我听到一种平和的声音：“要用情操，不要用情绪。”那是师父的声音。

　　三天很快就过去了，这三天的课程让我一生受用不尽，我对父母、先生、女儿、朋友，甚至整个世界感恩。对该忏悔的事，想办法补偿。减少了自我感，少了计较，多了回馈，人也快乐起来。我觉得这三天里，学到的比以往三年甚至十年还要多，最难得的是我找到了内心最深层的宁静。

　　蚊蚊摘自“百度贴吧”