参加南京政治学院综合业务干事培训班,开学之初就听说培训结束有体能考核。据说,南政的体能考核非常严,纠察在操场四角严阵以待,考官们毫不留情,抓到绕小圈作弊就算弃考,考核成绩不过关——不好意思,不发毕业证。
我们学员队吴政委在队前振臂动员:“大家这学期一定要好好锻炼,感觉自己体能不行的,晚上要主动加练,大家加油!争取全员过关!”我悄悄跟旁边同学耳语:“有我在,全员过关没戏了……”
我的体能有多差呢,从小学一路念到大学,凡是跑步,我是当仁不让的倒数第一。
小学和其他女孩子们一起跳橡皮筋,只觉得自己很不灵活,跳完一套花样气喘吁吁,跟不上大家的节奏。上了初中,体育课有400米和800米两项考试,我寻觅一圈终于找到比自己胖的女生,稍稍安下心来。老师一声哨响,苗条的女同学们像乡野间的小鹿一样飞奔出去,我毫不在意,只要有人垫底就好——然后,眼睁睁看着比我胖的同学也一个个甩掉我向前进了。高中的体育课项目增加了1500米,而那时由于整天闷在教室里不活动,体重达到巅峰,更加觉得自己跑步的样子不忍直视,于是体育考试大多称病推掉了。上了军校之后,体能训练增加,我疯狂减肥一段时间,跑步成绩虽然有了小小进步,但仍然追不上同学们的步伐,永远在队伍最末吊车尾。
大概是胖子比较有存在感吧,当天晚上吴政委就找我谈话了。不得不说,南政的学员队干部果然深谙思想教育之道——吴政委倚着桌子,说他自己曾经也是个胖子,爱上跑步之后“三高”没有了,体能合格了,参加运动会还能拿名次了,跑出风格跑出水平,跑向人生巅峰。就这样滔滔不绝地从健康说到外在美,从自信心说到找对象,从个人发展说到部队战斗力,直说得我热血沸腾,走出队部觉得神清气爽,身轻如燕,仿佛已经看到自己瘦下20斤的美好图景……燃烧吧小宇宙,我从此要做标兵了!
有了目标,漫漫长征开始了。
第一周,学校组织体能摸底,我毫无疑问又是倒数第一。面对新环境新同学毕竟要面子,憋着一股气猛跑,成绩是19分35,创了我的个人历史纪录。跑完之后非常难受,嗓子里一股血腥味儿,心脏几乎要爆炸,但这样的不适完全被内心的狂喜所淹没。原来突破极限是这样的感受,我看到希望了,我还可以再快一点!
我制订了详细的锻炼计划,按照12月中旬考核合格的标准,把19分35到17分的差距切成小段,量化目标,分阶段实施,每月进行自我考评。
前两个月的总体目标:提高耐力。具体实施办法就是刷圈,不求速度,但是一定要跑够40分钟。校园里有很多热爱运动的人,没有浮夸的装备,身着简单的作训服,脚步与跑道生长在一起,一圈一圈仿佛不知疲倦。我低着头呼哧带喘,一次次看着他们精壮的小腿绝尘而去,感到懊恼不已。实在是太累了,之前的雄心壮志都偃旗息鼓,身上的每一块肥肉都在叫嚣:停下来吧,只要停下来,我可以上楼洗个澡,看看书看看电影,集个合就睡觉了。只要停下来……那么以后的每一天都会有借口,我会又一次被懒惰压制住,辛苦制定的计划还没来得及实施就要失败了。就这样失败,也太丢脸了……
我强迫自己忽略生理感受,想一想开心的事。我想起社会心理学家阿伦森在自传《绝非偶然》里面提到,他一直引导学生们将“我是谁”引申为“我想成为什么样的人”。这位不算聪明、不善言谈的社会心理学家,最终走出贫民窟,走出自卑的童年,战胜自我,改变了自暴自弃的态度和偏见。他说,你可以改变环境,改变动机,赢得新的机会。
我想成为什么样的人?我曾经看过很多励志书籍,发现励志书大多是相似的,而拖延症则各有各的借口。我想成为自信、阳光、高效的人,缺少的却是最关键的“自控力”。要好好培养自控力,至少就要控制自己跑完脚下这一圈。
就这样一圈又一圈,第一个40分钟达成了。我扶着栏杆大口呼吸,感到无比畅快。这校园里奔跑的年轻灵魂里,终于也有了我一个。
到了10月底,我的三公里自测成绩是18:05,顺利完成任务。
11月、12月的总体目标:提高速度。我把跑步时间分成两块,晚上依然保持慢跑刷圈,下午热身后拼尽全力快冲,一圈为一组,一共练习四组,每组中间休息一分钟。这一招是吴政委的“秘方”,他说这样算是无氧运动,除了提高心肺功能,还能增加肌肉维度,使双腿变得强壮。
在吴政委和“胖友”们的监督陪伴下,跑步变成了我日常生活中不可或缺的一部分。下午换上作训服、穿上跑鞋不再是需要哀号半天的艰巨任务,而是像吃饭喝水一样自然和舒服的事情。
就这样,12月15日终于迎来了期末考核。看到操场一隅密密麻麻站着许多考官和医护人员,我开始习惯性紧张,手脚发软,心脏怦怦直跳,整个人像梦游一样。我搓搓手掌,深吸一口气——这一刻终于来了。
随着考官一声令下,我跟着大队伍平稳前行。最前面领跑的同学有长年跑步的经验,能够把握时间,带大家一起跑进及格线以内。金黄色的号码背心在冬日暖阳下轻盈跳跃,我却始终放松不下来。到第三圈,的呼吸开始沉重,稍稍掉下队来。队长掐着秒表站在操场边大声鼓励道:“尽量跟上队伍,调整呼吸,瓶颈很快就过去了!”排头的同学回头看到我,跑回到我身边说:“我陪你跑一段,跟上我!”我累得说不出话,只顾得上点点头,摆起手臂,抬高大腿,紧紧跟上同学的步伐。又是一圈、两圈……队长冲我喊:“这个速度就可以!保持住,还有三圈半!”
此时最难熬的阶段已经过去,同学又重新回到排头领跑,我心里有了底,脚步也轻快不少。就快结业了,南政学习的时光简单而充实,让我不仅得以一窥名家教授们的思想境界,也结下了深厚的同窗情谊。学习时间短暂,为了不留遗憾,我平时对这里的一草一木都格外留神,脚下的操场更是变成熟悉的好伙伴,如今终于到了要说再见的一天。
“23号,还有一圈——”
既然这样,就让我用尽全力,好好道别。
我加快了脚步,来不及考虑呼吸,来不及考虑酸胀的小腿,仿佛触动了运动本能,耳边只有呼呼的风声。
跑完的同学在终点振臂高喊,兴奋的加油声陪伴我跨过终点线,我做到了!
从此三公里不再高不可攀,那个曾经在起点犹豫不决、哭着走完最后一公里的我,终于可以拿着矿泉水在终点谈笑风生。以后的工作中还会不断遇到新挑战,我告诉自己,不管是在跑道上,还是任何时候任何地方,尽管去跑,不要停……
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