“高端的食材往往只需要最朴素的烹饪方式……” “你见过什么样的中国？是960万平方公里的辽阔……”“各位宝宝，欢迎来到我的直播间……”不停刷视频后，小李的手机屏幕定格在了《甄嬛传》的视频上，这时他心满意足地准备开吃外卖。
支起iPad或手机，再吃饭，已经成为当代年轻人用餐的“新潮流”。近来，大家又为这种“下饭”视频或音频播客发明了一个新名词：“电子榨菜”。年轻人更是将这一新生名词推上了热搜。
“电子榨菜”超脱于视频形式及内容本身，是不少年轻人赋予视频、音频的一种新属性。顾名思义，“电子榨菜”如同一包榨菜，为自己的饭菜提味增香，若吃饭时手机不在或视频不播，甚至会有味同嚼蜡的感觉。
吃饭的习惯因人而异，有的人不看视频吃不下饭，有的人则专注吃饭心无旁骛。“我喜欢边吃饭边刷短视频。”在吃饭前，老七对“电子榨菜”相当挑剔，“我会一直翻，直到翻到我喜欢的视频，才拿个iPad开始一边吃饭一边看。如果翻不到就算饭凉了也不吃。”
问及依赖视频拌饭的原因，老七觉得，现在的年轻人上班忙，吃饭算是白天为数不多可以娱乐的自由时间。在老七看来，吃饭时如果不找点事情做，总感觉这些时间被浪费了。
小邓是重度手机用户，也是“电子榨菜”的忠实拥趸。一个人去食堂吃饭时，他都会选择戴上耳机，看综艺或刷B站。不大的手机屏幕却能带给他陪伴与安全感，面对食堂的喧嚷，他更偏爱找个角落，刷一段15至20分钟的视频“下饭”，“综艺、体育赛事集锦、游戏直播，这些娱乐性质更强的内容是我用餐时的调味品。”小邓说。
大二，小邓迎来了一段恋情，女生是他的同校同学。最开始，两个人一起吃饭，还会聊到食堂人快走光了才肯离开，可两三个月后，两个人一起用餐，注意力就都在各自的手机上了。
从《甄嬛传》《芈月传》到《脱口秀大会》《奇葩说》，小邓和女友用吃饭的时间刷剧、追更，“两个人也因此有了更多的共同话题”。通过共刷一种“电子榨菜”，小邓从原本的“钢铁直男”变成了“十级甄学家”。
“智能手机普及后，人们的生活变得越来越碎片化，你可以看到很多人在吃饭、上厕所、乘地铁时玩手机、刷视频。”老七认为，吃饭时刷手机这一行为，或许在更早前就融入了我们的生活，只不过“电子榨菜”这个词在当下被网友们创造了出来。
每个人都有自己偏爱的一款“电子榨菜”。室友们聚在一起，各自掏出手机下饭，口味不同却也互不打扰。
《武林外传》《甄嬛传》《亮剑》这样的老剧，属于经典口味的“电子榨菜”，颇具经典榨菜丝“百吃不厌”的特点，类似的还有美剧《老友记》和韩剧《请回答1988》等，即使台词已经能跟读背诵，可依旧百看不腻。
“吃饭时看《武林外传》是我的习惯，反反复复看很多遍了，每次看到最后，就像完成了一个吃饭的周期，周而复始，就像大结局飘过的弹幕所说，‘（我们）第一集见。’”小路说。
与小路同学的喜好不同，她的室友偏爱无限循环《甄嬛传》一类的宫斗剧，朋友说：“《甄嬛传》是脆爽型‘电子榨菜’，下咽时会有一种‘复仇’的快感。”
经典以外，另有清香。部分年轻人享受饭点的慢时光，纪录片是他们的不二选择。
通过镜头和讲解，让心灵前往世界各地，在这之中，以赶海和美食制作为主题的《航拍中国》《舌尖上的中国》系列视频颇受欢迎。与之相呼应的是“营养型榨菜”，国内外新闻速递、产业盘点、人文科普。一顿饭的时间不仅可以果腹，还能获取不少精神食粮。
便捷式“电子榨菜”也有不少的受众。3分钟读完×××，1分钟看完×××，以及各种影视综艺二创、土味恶搞视频……这些视频长度从十几秒到三五分钟，迎合了当下的快节奏生活，更有一些年轻人喜欢重口味，本着“不麻不辣不下饭”的原则，对《鬼吹灯》和《法医秦明》系列等情有独钟。
有人独爱一味“电子榨菜”，就得有人钻研制作之法。现在，很多音频、视频博主会给自己的作品打上“电子榨菜”或“下饭Vlog”的标签，直播主播也会特别开设饭点直播。
艺泽是一名全职签约的游戏主播，最开始的直播，他并未有意覆盖用餐时间，直到某一天，他的忠实粉丝（榜一大哥）向他提议：“午饭或者晚饭时不要下播，这是收看的高峰期。”为了粉丝和收益，艺泽决定改变自己的直播时间，每天中午11点左右，他会吃第一顿饭，然后在11：30准时开始直播，一直到第二天的凌晨1点。下播后，他才会吃第二顿饭，然后抓紧时间休息。
在他看来，主播们选择在饭点直播，自愿成为“电子榨菜”，主要还是粉丝有需求。同为年轻人，艺泽自己在下播后的吃饭时也会选择刷手机、看视频。每每这时，他就从主播变成了观众，从别人的视频、节目中获得情绪上的放松。
老七的网名是“战争雷霆老7”，他既是“电子榨菜”的食客，也是制作人。作为游戏《战争雷霆》的游戏主播，一个月前，他给自己的直播视频命名为“电子大排档开业了”，后来看到“‘电子榨菜’这个词，觉得更贴切，便换上了”。
为了赶在吃饭时上播，他一般会在晚上5点吃晚饭，“上班族朝八晚五，不管一二线城市还是三四线城市都堵车，到家6点了，我6点开播，正好！”
在“电子榨菜”制作人看来，“年轻人本质上需要的是一种精神食粮，观看综艺可以拥有快乐，听主播聊天可以获得陪伴，观看游戏直播可以零成本感受游戏带来的刺激”。艺泽觉得，“电子榨菜”佐餐的也许不是米饭，而是需要进食的精神世界。
学者王程韡认为“电子榨菜”并不像很多人批评的那样，是一种掩饰一个人逃离社会、与世无争的手段，很多人在食用“电子榨菜”的过程中完成了“充电”。“电子榨菜”不是简简单单的一个孤独感的影射，也不能简单理解为技术对我们生活的入侵，在我看来“电子榨菜”有更多的积极意义。“电子榨菜”略带自嘲的特征，也显示出一种乐观的精神。
当我們说到“消费降级”时，会想起榨菜。所以，大家在将“拌饭视频”命名为“电子榨菜”时，也带着一种自我降格。其实，很多电子游戏也是“时间和精神的房子”，玩家需要在游戏的虚拟环境里得到一种精神能量，当大家穿梭回到现实世界，可以把精神能量带回来。
在社交生活过于丰富的今天，“逃离”是一种我们需要享受的奢侈品。不管时间还是空间，靠“电子榨菜”下饭还是蹲在厕所里看手机，都是广义的社会隔离小环境，让我们可以在自己的小世界里重组社会。
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