老师您好！我是一名高一的学生，学习不好，性格可能有点问题。最近家里出现了经济问题，我又和母亲产生了矛盾，好像所有的事同时发生了。我最近情绪非常不稳定，想改变现状，但又不知道如何改变。希望能得到老师帮助。
你好，高一正是风华正茂的年纪，也正处于青春期。我还记得《小小少年》里唱道：“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。”可随着年岁增长，忧虑烦恼都来了。
由此可见，青春期遇上烦恼并不是怪事，而是一件特别正常的事儿，这是每个人都会经历的一个阶段。所以，当青春期的烦恼扑面而来的时候，千万不要有太大的心理负担，因为这并不是什么大不了的事情。至于如何应对烦恼所造成的情绪不稳定，如何去改变现状，我可以跟你分享一下我的看法。
首先，不必自我怀疑。高中阶段的学习压力是非常大的，每个从初中步入高中的学子都会面临学习环境变化、学习压力增大的问题，短期内的考试成绩并不能说明问题，没有人能保证每次考试都考出理想水平。所以，学习成绩好不好和性格无关，没有必要因为学习上的挫折而自我怀疑。
其次，好好吃饭、好好睡觉、好好说话。我甚至觉得，能做到“三个好好”，很多问题都能迎刃而解。我很理解经济问题所带来的烦恼，我也曾过着拮据的生活，但我依然坚持每天好好吃饭，因为身体是奋斗的本钱，好好睡觉也是在保护自己的身体。
而好好说话便是与人沟通，其实孩子和父母的许多矛盾都源于沟通不畅，我觉得你可以将自己的烦心事跟父母好好地说一说，父母也一定愿意听自己的孩子倾诉衷肠。
此外，找到一项自己热爱的特长。所谓“金无足赤，人无完人”，每个人都不可避免会有一些不足或短板，如果我们只紧盯着自己的不足或缺陷，或许会难以避免地走向平庸。但倘若我们能够找到自己的特长并将其发扬光大，那么我们都能成为某个行业里的“千 里马”！
最后，也是最重要的一点，不必急着得到“答案”。之所以说这是最重要的一点，盖因你的问题并不是大问题，而是在短期内遇到了一些青春期烦恼导致的焦虑。
其实，生活中类似的焦虑还有很多，其表现形式无非都是这样：总在事情刚开始的时候便想要得到一个答案或结果。比如说减肥，今天跑了三圈就要到体重秤上去称一称，结果秤上的指针毫无变化，仿佛自己无法改变现状，于是便产生了放弃的念头。
太关注问题的答案或结果，难免会在前行的道路上患得患失，最终影响自己的心态和前进的步伐。
星光不问赶路人，岁月不负有心人。有些事，我们不必急着得到答案。只要我们奔跑的方向是正确的、只要我们耐得住内心的浮躁，情况便一定会朝着好的方向发展！
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邱俊霖：专栏作者，作品常见于《光明日报》《意林》《读者》《青年文摘》《中国校园文学》等刊物。《课堂内外》《山海经》等数十家刊物专栏作者、特约撰稿人。微信公众号：霖同学讲故事的地方。
亲爱的小编，我是一名初二学生，因为疫情，我们已经在家上了很久的网课。我是一名自制力较差的学生，没有了老师的监督，我在家学习效果很差，我总是忍不住玩手机或者看闲书。我深知这样是不对的，但又控制不住自己。我该怎么办？
归一文学：
你能提出这样的问题，说明你还是非常要强的，有进取心。你也知道自身存在的不足是自制力太差。下面我就你的问题，提一些小建议，帮你度过这段非常特殊的日子。1。为每天制订合理的计划与目标。比如每天背多少个单词，做完多少张卷子等，一个清晰明确的目标可能会事半功倍。2.改掉那些不好的居家学习习惯。如果你穿着睡衣瘫倒在沙发上，就更倾向于打一局《王者荣耀》，反之，如果你换上上学穿的衣服，或者校服，就更容易进入类似学校里学习的状态。另外，要把每天的作息时间调整成和在学校一样。3.在家学习的最大阻碍，是手机。为了避免诱惑，你可以在学习时间关闭手机，将闲书锁起来，消除诱惑源。此外，还有很多别的方法，比如在家里设置一个学习区，在这个区域内不放学习之外的东西，保证学习区的干净整洁。
我是一名即将参加高考的高三学生。我平时的学习成绩还可以，但是面对即将到来的高考，我总是莫名紧张，担心发挥不出自己的水平，还担心会出现忘带准考证、睡过头错过考试、堵车迟到等意外。我最近真的挺焦虑的，都影响我平时的学习了。小编，帮帮我吧。
归一文学：
你好呀。高考作为人生的大考，出现紧张焦虑的情绪是可以理解的，也是正常的情绪反应，说明你对考试很重视，希望取得好成绩。
很多时候预想的事情并不一定会真的发生。既然你已经提前想到了这么多的风险，那么可以提前做好预案，解除自己的后顾之忧。比如请求家人考前帮你检查一下考试用具，多购买几个闹钟提醒自己按时起床，住到考场附近，等等。
你觉得杞人忧天的想法，也是有好处的。那就是你做了预案，避免了这种意外情况的发生。
如果你的压力很大，不要忍着。可以跟同学出去走走，或者跟父母老师聊一聊，只要能够说心里话的人就可以。很多时候，倾听的那个人可能给不了你什么建议，但是只要你说出来，那种紧张感、压抑感真的会舒缓很多。
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