汪老师您好，我今年上高一，学习压力大，加上不适应学校，每天情绪都不太好，但是在家里，父母不但不理解我，对我态度也十分恶劣，动不动就让我滚出这个家，我感到十分心寒，现在我什么事都干不下去，感觉这世界没爱了，您说我该怎么办？
读你的信，让置身于冬日暖阳下的我，好想隔着时空，给你一个胖乎乎的拥抱。
初入高中，压力大，不适应新环境，这是你的痛苦之源。其实对很多人来说，新生活的开始，都会忍不住一边满怀期待，一边又忐忑不安。有时，不安甚至会霸道地占据C位，居高临下地睥睨着那个小心翼翼的自己。在不适应新环境这件事上，你并不是孤独的。当然，对你而言，重要的不是寻找与自己相同的群体，而是找到解决问题的办法。
身为过来人，我给你四点切实可行的小建议：第一，勇敢打开自己，尝试结交新朋友。你要相信，友人的陪伴比孤军奋战更有力量。第二，找到自己的节奏，建立良好的秩序感。无论是在学习上，还是在生活中，当感觉到压力逼近时，只用延续着自己既定的习惯，认认真真做好手中的事，心便会平静下来，帮你屏蔽来自外界的杂音。第三，心情不好的时候，就去跑步吧。村上春树写自己每每受了非难，就去跑步，心里苦痛多一分，就多跑一里，物理性地丈量一下人的局限性。通过运动让大脑分泌更多多巴胺，把自己从情绪的泥淖中拔出来。第四，每一天，别忘了带上笑容出门——喜欢笑的人，自带阳光和芬芬。当你身边形成一种正向融洽的氛围，你还担心不适应新环境吗？记住，乐观的态度和积极的行动，才是生活的万能解药啊！
从信中获知，父母的不理解，让你陷入另一种绝境。特殊时期，家人的爱和理解本应该是你前进的动力，可惜父母没能如期交出一份令你满意的答卷。我相信父母是爱你的，只是他们在生活日复一日地磨损下，他们失去了平和的耐心和细腻的感知，这让他们的爱显得贫瘠又粗糙，并将你硌得生疼。和父母相处上，相互之间保持有效、畅通、和谐的沟通很重要。你要勇敢地表达出自己的需求，主动寻求父母的理解、帮助与关爱，而不是一声不吭，或让他们猜测你的心事，或任由他们拿你当出气筒。幸运与幸福，终将属于主动出击的人。
夏目簌石说过，你现在播下的种子，将会生根发芽成为你的未来。你的未来，还有很长一段路要走；你的梦想，还等着你乘风破浪去追逐。感觉举步维艰时，还是咬紧牙关，再坚持一下下，或许那是未来的你，在向现在的你求救。黑暗是一块磨刀石，除非你自己放弃，不然没有人能够打垮你。
你要记得，再大的雨，也无法淋湿晴朗的心。只要你心里有光，世界便是暖的。人间所有的遗憾，说到底都是一种成全。我们终将要努力活成自己的太阳，成为自己的光。
本期回复：汪微微，专栏作家，常年开设“微微道来”“半亩情书”“微观史”等专栏，已出版《时间这样过去就很好》等作品。
131****3856：亲爱的小编，我是一名初二学生，感觉自己总不合群，总被人孤立。我该怎么办呀？
归一文学：
不合群，一般有两个原因造成的。一种是性格原因。性格孤僻，缺乏自信，这样的人显得不合群。造成这样的性格，有方方面面的原因，有的是父母失和，有的是缺乏家庭温暖，有的是父母教育不当，导致性格发育不健全。另一种是没有共同语言，使人显得不合群。所谓道不同，不相为谋。如果你是前者，你需要打破自我，勇敢迈出去，学会与人交往的技巧。如果是后者，你也不用为了在自己不喜欢的群体之中拥有一席之地，而刻意去伪装、附和他人，甚至是随波逐流，时间久了失去了独立人格、思想。我们纵观历史，会发现很多天才，成大事者，常常是人们眼里的“怪胎”。著名小说家毛姆因为口吃，父母双亡被欺负，就常常一个人躲在角落看大量书籍，成为闻名于世的作家。
182****9811：我是一名高三的学生，自开学以来，非常沉迷于游戏，我知道就要高考了，但我总是不能控制自己。我该怎么办啊？
归一文学：
高三，是人生非常重要的时期，切不能因为打游戏而耽误学习，做出让自己后悔一生的事情。你应该认识到沉迷游戏的危害性。长期打游戏不但会影响学习，也会造成你和父母间的矛盾、失和，甚至让你失去好朋友，变得不合群。只有真正意識到错误，才有决心去改正错误。其次，你要学会转移注意力。当想要玩游戏的时候，就去吃点东西，听听音乐、看看书，尽可能控制自己打游戏的欲望。如果还是控制不住自己，就下决心删去游戏的客户端，或者请父母、老师、同学监督自己。打游戏，以后还有很多机会，但是高考只有一次，二者孰轻孰重，我想你比任何人都清楚。你能给我们留言，说明你有改的意愿。希望你能坚定毅力，努力学习，奋起直追，尽早戒掉游戏瘾，考上心目中理想的学府。加油！
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