一个很冒险的梦
“幸运”，宋威龙这样形容自己。最开始是拍了一些照片发到网络上，“受到大家关注，然后就有公司关注了我，很偶然，就是幸运。”签约的那个下午，父母陪着宋威龙去了公司。“没聊什么，当时就觉得要赚钱了，想得特别简单。”
第一次正式出镜是参加综艺节目《全员加速中》第一季第六期，扮演其中的故事人物：王家少爷王晓。他伸着脖子东张西望，想看看电视里的明星是什么样，然后紧张到忘词。那是宋威龙第一次看到明星，“明星都很好看，但也不完全是好看，都有一些自己的魅力。”
2016年，宋威龙成为《天天向上》的“天天小兄弟”。那时候，他认识了一帮摸爬滚打的好兄弟，“他们现在也都出来了，我说一个你肯定知道，彭昱畅！”
17岁的宋威龙不知道自己该在综艺节目上说些什么，他反应不过来如何接话——接话是一种技巧，于是他就笑，每场节目都在笑。“一直笑，对每个人笑。不管累不累，開心不开心。如果能回到过去，我其实很想抱抱那个一直在笑的自己。”他说。
宋威龙在片场也经常展露腼腆的笑容，掩饰17岁的紧张。“前两年最大的不足就是很紧张，会忘词，会不知道做什么。我可能专注在自己的紧张上，过分在意周围的眼光，害怕自己没有做好让大家都重来一遍。心里的那种感觉太强了，导致我不在戏里。”
2016年7月拍摄的电影《破梦游戏》，让宋威龙发现了表演的魅力。他饰演外表冷漠、内心敏感脆弱、孤独而充满童真的高智商少年南极。
“当你诠释出一个人物内心的力量或身上的品质，会对表演产生更深层次的兴趣。”
19岁生日会上，他说自己2017年在出演《凤囚凰》中的容止时——这是他最为重要的挑大梁角色，去影视作品中寻找那些稳重又厉害的大人物，去模仿、捕捉那些与自己相异的特质与细节，融入自己的表演。他克制不住好奇，小心翼翼地去翻微博评论，在质疑声中看到早期那一两个粉丝的鼓励，感受到真实的力量。“真的很感谢那一两个粉丝，给了我很多力量。”宋威龙说。
“从《下一站是幸福》到《以家人之名》，我觉得有慢慢变好。现在觉得做演员是很好的职业，让原本单一的人生变成很多种，以后老了还可以看看年轻的自己。”
反方向的钟
“我现在好一点，起码能在三点或者四点睡着了。”宋威龙说。
回头去看2018年前后的宋威龙，他在许多采访中都透露出不安和孤独。那时候他刚刚成年，也不清楚入行意味着什么。但进一个组有一拨朋友，离开组了就换一拨朋友，这让他体会到了孤独。在过往的许多采访中，宋威龙都坦诚告知自己睡不着。有时因为工作太密集，更多的时候是他心里放不下。
宋威龙必须主动地、使劲地反向拉住那根麻绳，拯救自己的内心。
他曾有一些建立安全感的方式，比如睡觉时开着电视听声音，卸妆时和朋友视频聊天。“你必须反方向去调整自己，尽量让自己快乐。”
他喜欢极限运动。他喜欢山地自行车，喜欢高空跳伞，喜欢冲浪。“进行中的那一刻，你不会想其他东西，就想着当下的风景，自在的感觉。”
最为坚实的安全感依然源于自身。入行四年多，宋威龙逐渐体会到了演戏的快乐：“现在慢慢找到自信了，对事物的把控感也更好了一些，在表演上我的感受力很强。”
好转的信号来得微妙。在拍《下一站是幸福》时，戏中的一块床垫，改善了他的睡眠质量。“我喜欢睡地板。床太软了，地板有安全感，把床垫一铺在地上就睡了，更舒服。虽然服务员进来会觉得我奇怪。”
刚入行工作并不是宋威龙最疲惫的时候。八九岁的时候，他去河南少林寺习武。早上四点起床练功两小时，六点吃早饭，继续练。直到夜里十点半，除了午饭和晚饭，宋威龙都在练功。他喜欢武术，喜欢李连杰主演的《少林寺》，他说不能说不行，没面子。即使常常练习到去食堂都需要和小伙伴们互相搀扶；即使每天入睡时，都饿着肚子想再吃点什么。
可宋威龙愿意将生活的时钟反向拨回八岁那年。“那时候也就是累，累了就睡觉呗，那时候真的没心没肺。如果让我选择，我想像小时候那样，做个不敏感的人。敏感的人想太多了。”
像我这样的人
有一阵，宋威龙喜欢听《像我这样的人》，歌里唱着“像我这样孤单的人，像我这样傻的人，像我这样不甘平凡的人……像我这样莫名其妙的人，会不会有人心疼”。
在电视剧《以家人之名》中，宋威龙饰演非血缘关系三兄妹中的大哥凌霄。三个各怀心事、过往阴影如影随形的孩子，却成为互相珍惜的家人。
宋威龙说这是他投入最深的一个角色，“完全融入进去了，很心疼这个角色。大哥心里藏着一些东西，看起来很稳重，但内心的东西不外露。”
《以家人之名》的导演和编剧与《下一站是幸福》一致，宋威龙在后者中饰演元宋，2018年宋威龙只拍了这部戏，“那段时间心理状态不是特别好，我渐渐觉得自己要主动把工作变成乐趣，比如看剧本，看到喜欢的角色，就要去珍惜的那种冲动，那种特别想去演的热血。”
初看《以家人之名》的剧本时，宋威龙就爱上了凌霄，他反复用“心疼”来形容他对角色的感情。凌霄总是有悲伤的戏份，他经历过许多，心就像是浸润着泪水的海绵，不断膨胀。“有的戏是不需要哭的，但我真的忍不住。”他在18岁的采访里说过，自己遇到事情会哭，会回到做小孩的时候。
宋威龙觉得自己和凌霄一样，是想得比较多又缺乏安全感的人，很想把自己拽出去。我们不知凌霄是如何将自己拽出内心的泥沼的，但宋威龙浅浅透露了一些自己的成长，如何让自己内心更为平和。“至少我现在知道怎么去躲避一些提问，可能会有人说一些不尊重人的话，以前是支支吾吾，或者就不回答。现在我觉得你不尊重我，我就不会去思考这个问题，也就不会对我带来伤害。”
宋威龙有着白羊座的典型性格，“生活中对人、对事都很直接，而且有的时候挺冲动。”他身边的工作人员也说，宋威龙有时“会有情绪，比较随心走”。
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