我自己的解释是双休日人们要么是吃得太多，要么是睡得太久而感到内疚，不过，我发现专家对此有着更合理的解释。
沃顿商学院的运营和信息学管理教授凯瑟琳·米尔科曼等人合作的一系列的实验中，他们发现人们到了一个“时间里程碑”时，才去实现他们所谓的目标，心理学家把这种现象称为“新起点效应”，这种效应力量巨大。
一年之中的“新起点”除了新年第一天，还会出现在一些临时制定的标志性時间点，比如生日、新学期开始，甚至是每周一。研究人员发现，在这些新起点之后，人们会更加频繁地去健身房。
据米尔科曼等人统计，美国33.4%的普通大学生，会在一周的第一天去锻炼身体，而47.1%的人会在新学期的第一天去这么做。在庆祝生日后的次日去健身房的概率也会增加7.5%。同时，人们更可能在生日的后一个月而不是前一个月去健身房。
研究者还分析了谷歌上对“节食”一词的搜索结果。根据美国疾病控制和预防中心的调查，2/3的美国人都属于超重或肥胖，所以很多人都有减肥的目标。研究人员发现，对“节食”一词的搜索在周一、月初和年初最为频繁，在这之后对这个词的日搜索量都是随时间逐渐递减的。
“stickK”是一个帮助人们设立和实现目标的网站。“stickK”的点子来自耶鲁大学经济学家们所做研究的结论，用户可以在该网站上注册并制定一个目标，目标可以是写一本书、改掉咬指甲的毛病，也可以是减肥或者完成毕业论文。用户可以为自己的目标下注，如果没有实现目标就不能拿回下注的钱。米尔科曼等人研究了网站上4万多用户的数据，发现人们在每周初、月初、年初、生日后和公共假期后会更频繁地订立目标协议。
因此，假如快餐连锁店要推出汉堡促销活动，最好不要定在周一，而是在周四周五开展促销活动，因为周一人们抵制高热量食品的决心最大，其后几天决心就没这么强大。相反，如果健身房要通过活动吸引消费者，最好放在周一或者月初、年初，因为这时候人们健身的决心最大。
研究人员解释说：“我们都想成为更完善的人，但是总是存在自我约束的问题。我们会对自己说‘今天时机不好，明天更好一些’。但是我们能够用来达成目标的机会就那么多。我们必须抓住机会，促使自己做出重要改变，提高自己的生活。我们可能太过于关注新年了。”
不过，“新起点效应”毕竟只是一个起点，让人们短暂地下决心去完成目标，随着时间的推移，这种完成目标的动力也会日渐消退。这就是周一来健身的人最多，后面几天逐渐减少的原因。英国布里斯托尔大学的心理学家理查德·怀斯曼研究了3000多个对象后发现：制订新年计划的人群中，88%的人都失败了，但是居然有52%的人在一开始时自信满满，感觉自己胜券在握。因此，真正要达成目标，还需要严格的自律和持之以恒的决心。
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