孙晶美体课程，本课程共26.1GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“孙晶维密体雕14天家庭陪训营：极致臀腿”课程由千年教育收集整理。

　　


　　改善久坐腰酸背痛、臀部下垂大腿粗壮、提臀瘦腿

　　课程目录：

　　├──臀腿-笔记  

　　|  ├──001臀腿第一节.jpg 1.24M

　　|  ├──002臀腿第二节.jpg 716.47kb

　　|  ├──003臀腿第三节.jpg 1.60M

　　|  ├──004臀腿第四节.jpg 1.15M

　　|  ├──005臀腿第五节.jpg 983.01kb

　　|  ├──006臀腿第六节.jpg 737.86kb

　　|  ├──007臀腿第七节.jpg 772.74kb

　　|  ├──008臀腿第八节.jpg 774.03kb

　　|  ├──009臀腿第九节.jpg 983.42kb

　　|  ├──010臀腿第十节.jpg 1.05M

　　|  ├──011臀腿第十一节.jpg 1.13M

　　|  ├──012臀腿第十二节.jpg 1006.47kb

　　|  ├──013臀腿第十三节.jpg 943.37kb

　　|  ├──014臀腿第十四节.jpg 1.63M

　　|  └──臀腿第二节赠.jpg 490.28kb

　　├──001臀腿「第1节」骨盆稳定.mp4 1.58G

　　├──002臀腿「第2节」关节灵活理论.mp4 591.08M

　　├──003臀腿「第2节」关节灵活.练习.mp4 1.14G

　　├──004臀腿「第3节」内收肌强化.mp4 2.04G

　　├──005臀腿「第4节」内收肌强化进阶打造修长美腿理论.mp4 745.41M

　　├──006臀腿「第4节」内收肌强化进阶打造修长美腿.mp4 1.38G

　　├──007臀腿「第5节」改善臀部凹坑美臀精进.mp4 1.95G

　　├──008臀腿「第6天」运动贴近生活关节功能剖析.MP4 1020.04M

　　├──009臀腿「第6天」臀部凹陷深度训练.mp4 1.96G

　　├──010臀腿「第7天」提升臀围臀大肌激活.mp4 2.00G

　　├──011臀腿「第8天」臀大肌的深度强化理论.mp4 1.03G

　　├──012臀腿「第8天」臀大肌的深度强化练习.mp4 1.45G

　　├──012臀腿「第9天」臀大肌全方位训练.MP4 1.96G

　　├──013臀腿「第9天」臀大肌全方位训练（理论）.MP4 745.75M

　　├──014臀腿「第10天」理论饱满度整体提升.ts 238.58M

　　├──015臀腿「第10天」饱满度整体提升训练.ts 453.68M

　　├──015臀腿「第11天」理论莫名其妙变粗的腿.ts 236.34M

　　├──016臀腿「第11天」蜜桃臀上臀强化训练.mp4 1.82G

　　├──017臀腿「第12天」理论双腿的眼泪.ts 237.24M

　　├──018臀腿「第12天」抗阻力臀围训练.ts 458.57M

　　├──019臀腿「第13天」理论抗阻力臀围训练进阶.ts 231.70M

　　├──020臀腿「第13天」抗阻力臀围训练进阶训练.ts 526.65M

　　├──021臀腿「第14天」理论拉伸秒变大长腿.ts 247.42M

　　├──022臀腿「第14天」音乐嗨动蜜桃臀.ts 517.92M

　　└──臀部训练易忽略的细节剖析.mp4 1.65G