伯克利幸福大脑课【完结】百度网盘VIP会员免费下载，本课程由千年教育收集整理。

　　作为全美最受欢迎的大众心理学课程之一，《伯克利幸福大脑课》最吸引人们的地方就在于————能够真正给人们带来幸福。为了检测《伯克利幸福大脑课》是否能真正帮助人们提升幸福感，课程团队收集了学员参与课程前、后的10项心理测量数据，并将其进行对照。数据显示，结课后学员在专注力、自我关怀、自尊、感恩、生活满意度等方面得到显著提升，而在孤独感、焦虑和抑郁方面则显著降低。

　　在《伯克利幸福大脑课》中，瑞克博士将他30多年来的研究成果，神经科学领域的最新研究发现，以及科学的正念冥想浓缩成了8小时视频。

　　帮助人们克服大脑天生的“消极偏见”，培育持久性积极体验，重塑幸福大脑。

　　课程目录

　　1-0课程介绍如何训练大脑获得幸福.mp4

　　1-0课程介绍如何训练大脑获得幸福.pdf

　　1-1为何人人想要幸福何为幸福.mp4

　　1-1为何人人想要幸福何为幸福.pdf

　　1-2为何人人想要幸福如何获得幸福.mp4

　　1-3为何人人想要幸福大脑是如何运作的.mp4

　　1-4为何人人想要幸福冥想为什么会提升幸福感.mp4

　　1-5第一章答疑镜像神经元对于记忆有何关系.mp4

　　1-6第一章答疑身体对幸福的影响.mp4

　　1-7第一章答疑如何定义我们的意识.mp4

　　1-8冥想练习_发现生命中的美好.mp3

　　1-9冥想练习英文版_TakinganInventoryoftheGoodThingsinYou.mp3

　　2-01成为自己坚强的后盾用自我关怀打开幸福大门.mp4

　　2-01成为自己坚强的后盾用自我关怀打开幸福大门.pdf

　　2-02成为自己坚强的后盾现场体验：自我关怀体验.mp4

　　2-03成为自己坚强的后盾关于自我关怀的误解.mp4

　　2-04冥想练习_内在的守护者.mp3

　　2-05冥想练习_自我关怀.mp3

　　2-06冥想练习_为自己而存在.mp3

　　2-07冥想练习_自我关怀30分钟版.mp3

　　2-08冥想练习英文版_YourInnerProtector.mp3

　　2-09冥想练习英文版_Self-Compassion.mp3

　　2-10冥想练习英文版_BeingforYourself.mp3

　　3-01培育你的内在力量体验如何“安装”在大脑中(1).pdf

　　3-01培育你的内在力量体验如何“安装”在大脑中.mp4

　　3-01培育你的内在力量体验如何“安装”在大脑中.pdf

　　3-02培育你的内在力量如何培育你的内在力量.mp4

　　3-03培育你的内在力量大脑的消极偏见.mp4

　　3-04冥想练习_感恩大脑.mp3

　　3-05冥想练习_幸福之花开满心田.mp3

　　3-06冥想练习英文版_AppreciatingYourBrain.mp3

　　3-07冥想练习英文版_LettingInGrowingFlowersintheGardenoftheM.mp3

　　4-01激活你的积极体验（H.E.A.L）H.E.A.L第一步：激活有益体验.mp4

　　4-01激活你的积极体验（H.E.A.L）H.E.A.L第一步：激活有益体验.pdf

　　4-02激活你的积极体验（H（拼课会员免费，添加www.1000n.com.A.L）现场体验：注意你当下的状态是良好的.mp4

　　4-03激活你的积极体验（H.E.A.L）现场体验：有意识地创造体验.mp4

　　4-04激活你的积极体验（H.E.A.L）创造有益体验的多种常见方法.mp4

　　4-05激活你的积极体验（H.E.A.L）H.E.A.L第二步：丰富充实体验.mp4

　　4-06激活你的积极体验（H.E.A.L）现场体验：感激练习.mp4

　　4-07激活你的积极体验（H.E.A.L）迷你聚念练习：丰富充实的五因素.mp4

　　4-08激活你的积极体验（H.E.A.L）H.E.A.L第三步：内化吸收体验.mp4

　　4-09激活你的积极体验（H.E.A.L）吸收内化的方法.mp4

　　4-10激活你的积极体验（H.E.A.L）现场体验：获得强大的感受.mp4

　　4-11激活你的积极体验（H.E.A.L）总结：激发-巩固的本质.mp4

　　4-12激活你的积极体验（H.E.A.L）H.E.A.L第四步：关联及其应用技能.mp4

　　4-13激活你的积极体验（H.E.A.L）如何在生活中利用关联.mp4

　　4-14激活你的积极体验（H.E.A.L）现场体验：体验关联.mp4

　　4-15激活你的积极体验（H.E.A.L）总结H.E.A.L.mp4

　　4-16激活你的积极体验（H.E.A.L）警示、阻碍、调整.mp4

　　4-17第四章答疑缺乏被爱的经历，如何做关爱练习.mp4

　　4-18第四章答疑如何处理情感不满足的问题.mp4

　　4-19第四章答疑这是盲目乐观，回避坏事吗.mp4

　　4-20第四章答疑重疾幸存者如何积极重建生活.mp4

　　4-21第四章答疑参与实际愉悦体验的系统是怎样的.mp4

　　4-22第四章答疑本练习能否帮助有成瘾问题的人.mp4

　　4-23冥想练习_体验关爱.mp3

　　4-24冥想练习_创造体验.mp3

　　4-25冥想练习_创造力量体验.mp3

　　4-26冥想练习_培育感激.mp3

　　4-27冥想练习英文版_LinkingFeelingCaredAbout.mp3

　　4-28冥想练习英文版_CreateanExperience.mp3

　　4-29冥想练习英文版_AbsorbingFeelingStrong.mp3

　　4-30冥想练习英文版_EnrichingGratitude.mp3

　　5-1积极体验的益处及应用为何要培育积极体验.mp4

　　5-1积极体验的益处及应用为何要培育积极体验.pdf

　　5-2积极体验的益处及应用如何培育持久性积极体验.mp4

　　5-3积极体验的益处及应用助人服务中常用方法介绍.mp4

　　5-4积极体验的益处及应用如何在咨询或者培训中运用H.E.A.L.mp4

　　5-5积极体验的益处及运用如何对儿童运用H.E.A.L.mp4

　　5-6第五章答疑如何在一对一咨询中运用H.E.A.L.mp4

　　5-7第五章答疑冥想中身体与意识的关系？.mp4

　　5-8第五章答疑正念冥想对大脑的影响.mp4

　　6-1满足你的深层需求用内在力量面对生活.mp4

　　6-1满足你的深层需求用内在力量面对生活.pdf

　　6-2满足你的深层需求三重脑结构模型.mp4

　　6-3三种基本需求：安全、满足与连接.mp4

　　6-4满足你的深层需求试着了解你的“维他命C”.mp4

　　6-5满足你的深层需求总结.mp4

　　6-6满足你的深层需求如何理解正念.mp4

　　6-7满足你的深层需求_现场体验：平和、满足、爱的觉知.mp4

　　6-8冥想练习_平和、满足和爱的觉知.mp3

　　6-9冥想练习英文版_RestingAttentiononPeace,Contentment,andLove.mp3

　　7-01培育你的核心资源如何在冥想中培育你的核心资源.mp4

　　7-01培育你的核心资源如何在冥想中培育你的核心资源.pdf

　　7-02培育你的核心资源现场体验：扩张巩固你的核心资源.mp4

　　7-03培育你的核心资源如何消除大脑中的消极体验.mp4

　　7-04第七章答疑如何应对信任的挑战.mp4

　　7-05第七章答疑如何应对被拒绝的感受.mp4

　　7-06第七章答疑如何获得安全感的资源.mp4

　　7-07第七章答疑孤独内向者如何培养内在资源.mp4

　　7-08第七章答疑如何缓解以地创伤复发的焦虑.mp4

　　7-09第七章答疑如何应对社交中的羞耻感.mp4

　　7-10冥想练习_体验你的内在资源.mp3

　　7-11冥想练习英文版_YourResourceExperience.mp3

　　8-01待在你的安全岛小事情累积大力量.mp4

　　8-01待在你的安全岛小事情累积大力量.pdf

　　8-02待在你的安全岛如何训练消极的大脑获得幸福.mp4

　　8-03待在你的安全岛5比1理念解读.mp4

　　8-04待在你的安全岛内心抵抗好事情怎么办.mp4

　　8-05待在你的安全岛如何与阻碍共存并培育幸福感.mp4

　　8-06待在你的安全岛如何与试图让你消极的伙伴相处.mp4

　　8-07待在你的安全岛如何看待有神论、超验主义.mp4

　　8-08待在你的安全岛大脑幸福训练vs思想影响生活的理论.mp4

　　8-09待在你的安全岛如何看待致幻剂对大脑的积极作用.jpg

　　8-09待在你的安全岛如何看待致幻剂对大脑的积极作用.mp4

　　8-10待在你的安全岛大龄重度消极思考者还有改变吗.mp4

　　8-11待在你的安全岛现场体验：回到幸福之家.mp4

　　作业

　　Day01评估当前幸福状态.pdf

　　Day02今天你的大脑休息了吗.pdf

　　Day03你的生活中有哪些美好？.pdf

　　Day04成为自己坚强的后盾.pdf