课程简介：

　　1专业老师带你玩转产后普拉提，重塑马甲线！(21分钟)

　　2产后修复第一步——腹直肌分离检测(17分钟)

　　3腹直肌修复（一）——一块毛巾就能解决！(15分钟)

　　4腹直肌修复（二）——解锁躺、坐新姿势！(19分钟)

　　5产后夫妻和睦的秘诀——盆骨基底功能重建(23分钟)

　　6快速收髋收胯——解决耻骨分离疼痛(22分钟)

　　7干掉脂肪——快速式腹式呼吸有氧减脂(21分钟)

　　8明星马甲线打造——普拉提百次拍击+僵虫(22分钟)

　　9侧腰线条重塑——侧平撑+抬腿(14分钟)

　　10臀腿紧致练习——贝壳练习+腿划圈(19分钟)

　　11体能提升——哑铃蹲起+箭步交替(10分钟)

　　12四肢力量提升——四足支撑+平板控制(11分钟)