郑多燕6周跳操瘦身计划资源简介：

　　跳操瘦身课程，本次课程共4节课时，课程由浅入升，从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程，无论你是小白还是有一定基础，都可以通过学习本课程让你身材更好。

　　跟郑多燕跳起来，每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神

　　课程目录

　　第1阶段：整体减脂

　　01【10分钟椅子操】第1节.mp4

　　02【10分钟椅子操】第2节.mp4

　　03【10分钟椅子操】第3节.mp4

　　04【10分钟甩油操】第1节.mp4

　　05【10分钟甩油操】第2节.mp4

　　06【10分钟甩油操】第3节.mp4

　　072套操复习课.mp4

　　08【10分钟紧致操】第1节.mp4

　　09【10分钟紧致操】第2节.mp4

　　10【10分钟紧致操】第3节.mp4

　　11【10分钟甩肉操】第1节.mp4

　　12【10分钟甩肉操】第2节.mp4

　　13【10分钟甩肉操】第3节.mp4

　　142套操复习课.mp4

　　第2阶段：局部瘦身

　　15【瘦大腿操】第1节.mp4

　　16【瘦大腿操】第2节.mp4

　　17【瘦大腿操】第3节.mp4

　　18【瘦肚子操】第1节.mp4

　　19【瘦肚子操】第2节.mp4

　　20【瘦肚子操】第3节.mp4

　　212套操复习课.mp4

　　22【瘦手臂操】第1节.mp4

　　23【瘦手臂操】第2节.mp4

　　24【瘦手臂操】第3节.mp4

　　25【瘦副乳操】第1节.mp4

　　26【瘦副乳操】第2节.mp4

　　27【瘦副乳操】第3节.mp4

　　282套操复习课.mp4

　　第3阶段：全身塑型

　　29【美背操】第1节.mp4

　　30【美背操】第2节.mp4

　　31【美背操】第3节.mp4

　　32【美臀操】第1节.mp4

　　33【美臀操】第2节.mp4

　　34【美臀操】第3节.mp4

　　352套操复习课.mp4

　　36【天鹅颈操】第1节.mp4

　　37【天鹅颈操】第2节.mp4

　　38【天鹅颈操】第3节.mp4

　　39【小蛮腰操】第1节.mp4

　　40【小蛮腰操】第2节.mp4

　　41【小蛮腰操】第3节.mp4

　　422套操复习课.mp4

　　第4：特别赠送

　　43【产后瘦身操】.mp4

　　44【节日瘦身操】.mp4