孙晶维密体雕躺着就能瘦维秘Tabata资源简介：

　　 Tabata是由日本东京体训大学的田畑泉（lzumiTabata）教授专门设计给短道速滑运动员用于赛前提高体能的高强度间歇训练

　　强度更高，休息时间更短选取8个动作，每个动作20秒训练，10秒休息，然后循环

　　Tabata通过短时间高强度爆发运动让身体在运动后产生「运动后过量氧耗（EPOC）」

　　让身体在运动后12-48小时都能持续燃烧脂肪实验表明这种持续性的燃脂效果远远优于普通有氧运动

　　所以，人们说Tabata训练是一种运动后“躺着就能瘦”的科学训练方式

　　

　　课程目录

　　#1徒手Tabata腰腹 分解训练.mp4

　　#2徒手Tabata腰腹 完整套路.mp4

　　#3徒手Tabata胸背 分解训练.mp4

　　#4徒手Tabata胸背激活 完整套路.mp4

　　#5徒手Tabata臀腿激活 分解训练.mp4

　　#6徒手Tabata臀腿激活 完整套路.mp4

　　#7小工具Tabata臀部强化 分解训练.mp4

　　#8小工具Tabata臀部强化 完整套路.mp4

　　#9小工具Tabata美胸强化 分解训练.mp4

　　#10小工具Tabata美胸强化 完整套路.mp4

　　#11小工具Tabata腰腹强化 分解训练.mp4

　　#12小工具Tabata腰腹强化 完整套路.mp4

　　#13小工具Tabata负重综合体适能 分解训练.mp4

　　#14小工具Tabata负重综合体适能 完整套路.mp4

　　#15有氧Tabata有氧燃脂 分解训练.mp4

　　#16有氧Tabata有氧燃脂 完整套路.mp4

　　#17有氧Tabata有氧搏击 分解训练.mp4

　　#18有氧Tabata有氧搏击 完整套路.mp4

　　#19有氧Tabata有氧拉丁 分解训练.mp4

　　#20有氧Tabata有氧拉丁 完整套路.mp4

　　#21有氧Tabata高冲击燃脂 分解训练.mp4

　　#22有氧Tabata高冲击燃脂 完整套路.mp4

　　笔记