胡婷婷罗伯.费希尔一年正念训练咨询师如何进行自我成长？专业咨询技能提升资源简介：

　　 课程目录

　　第01章：探问初心：成为心理咨询师的初衷

　　1-01第1周成为心理咨询师的初衷.mp3

　　1-02第1周练习：老井与鹅卵石.mp3

　　1-03第2周拜访自己的心.mp3

　　1-04第2周练习：那些伤过你的人.mp3

　　1-05第3周同一与身心整合.mp3

　　1-06第4周探问初心-答疑.mp3

　　第02章：走近内心：触摸心理咨询师的心魂

　　2-01第一周如何带着这颗心工作.mp3

　　2-02第2周_心的安全区.mp3

　　2-03第3周_内心天气.mp3

　　2-04第4周_走近内心—答疑.mp3

　　第03章：观照身体：正念静观身体

　　3-01第1周_经典正念.mp3

　　3-02第2周_练习1：平静和自在.mp3

　　3-03第2周_练习2：正念数呼吸.mp3

　　3-04第2周_练习3：呼吸空间练习.mp3

　　3-05第3周练习：身体扫描.mp3

　　3-06观照身体-答疑.mp3

　　第04章：日常正念：随时随地的自我觉察

　　4-01第1周正念行走说明.mp3

　　4-02第1周_练习：正念行走.mp3

　　4-03第2周_正念进食.mp3

　　4-04第2周_练习：葡萄干练习.mp3

　　4-05第3周_正念觉察情绪和感受.mp3

　　4-06第3周_练习：命名情绪.mp3

　　4-07日常正念-答疑.mp3

　　第05章：探索潜意识：探索自我深层处

　　5-01第1周_核心信念.mp3

　　5-02第1周_练习：对自身核心信念的觉察.mp3

　　5-03第2周_缺失经验.mp3

　　5-04第2周_练习：自我的缺失经验探索.mp3

　　5-05第3周_冥想练习：和家人、爱人、朋友在一起.mp3

　　5-06第3周_如何理解在治疗关系中的“系统”.mp3

　　5-07探索潜意识-答疑.mp3

　　第06章：疗愈伤处：从创伤处疗愈自我

　　6-01第1周_正念冥想：和鲜活的自我联结.mp3

　　6-02第1周_碎片化自我.mp3

　　6-03第1周_练习：远山行.mp3

　　6-04第2周_练习：最后一次.mp3

　　6-05第2周_碎片化自我与有机自我.mp3

　　6-06第2周_练习：和有机自我重逢.mp3

　　6-07第3周_练习：你的超能力.mp3

　　6-08第3周_从“碎片化自我”到“有机自我”的切换.mp3

　　6-09第4周_疗愈伤处-答疑.mp3

　　第07章：升级情智：和情绪在一起

　　7-01第1周_增强情商的呼吸练习：4-7-8.mp3

　　7-02第1周_正念中的情感修复.mp3

　　7-03第2周_在正念中学会情绪的表达.mp3

　　7-04第2周_练习：在冥想中体会整合.mp3

　　7-05第3周_感恩，如何在关系中激发他人的善意.mp3

　　7-06第3周_感恩练习.mp3

　　7-07第4周_升级情智-答疑.mp3

　　第08章：探秘性格：探寻自己性格的秘密

　　8-01第1周_七大性格策略解析及辨识.mp3

　　8-02第2周_保存型性格策略.mp3

　　8-03第2周_扩张型性格策略.mp3

　　8-04第3周_吸引型性格策略.mp3

　　8-05第3周_忍耐型性格策略.mp3

　　8-06第3周_自我依赖型性格策略.mp3

　　8-07第4周_探秘性格答疑.mp3

　　第09章：慈悲塑心：关爱自己与他人

　　9-01第1周_何为慈悲，为何慈悲.mp3

　　9-02第1周_面对自己，如何慈悲？.mp3

　　9-03第2周_练习：就像我一样.mp3

　　9-04第2周_练习：愿你.mp3

　　9-05第3周_慈爱临在.mp3

　　9-06第3周_练习：非自我中心滋养练习.mp3

　　9-07第4周_慈悲塑心-答疑.mp3

　　第10章：深度聆听：专注于此时此刻此地

　　10-01第1周_深度聆听.mp3

　　10-02第2周_清扫练习.mp3

　　10-03第2周_唤醒你的耳朵.mp3

　　10-04第3周_追踪：外部聚焦正念.mp3

　　10-05第4周_深度聆听答疑.mp3

　　第11章：安住当下：了悟原本的自己

　　11-01第1周_进入并沉浸于当下体验.mp3

　　11-02第1周_沉浸练习：泡好这壶茶.mp3

　　11-03第2周_触探句.mp3

　　11-04第3周_此刻如花绽放.mp3

　　11-05第3周_沉浸于当下体验四步骤.mp3

　　11-06第4周_安住当下-答疑.mp3

　　第12章：自我升华：升华一年的积累

　　12-01回顾及展望.mp3