健身健美课程，本课程共275MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录：

　　├──1哑铃弯举（二头肌内侧）.mp4 22.93M

　　├──2哑铃弯举（二头肌外侧）.mp4 14.48M

　　├──3集中弯举（反向训练）.mp4 35.50M

　　├──4双臂绳索弯举（反向训练）.mp4 12.35M

　　├──5哑铃单臂屈伸.mp4 31.53M

　　├──6绳索单臂屈伸.mp4 26.48M

　　├──7绳索臂屈伸.mp4 17.90M

　　├──8直杠臂屈伸.mp4 21.17M

　　├──9绳索反向拉伸.mp4 16.75M

　　├──10磅血.mp4 29.52M

　　├──11前臂的训练.mp4 15.98M

　　├──12臂围突破的秘密.mp4 17.81M

　　└──水天翮个人介绍.mp4 13.60M