一介粗人课程，本课程共168MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“一介粗人《久站缓解方案》”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录

　　【对称性拉伸二】股二头肌.mp4

　　【对称性拉伸三】髂腰肌.mp4

　　【对称性拉伸四】前链拉伸.avi

　　【对称性拉伸五】旋链拉伸.avi

　　【对称性拉伸一】胫骨前肌.mp4

　　【结尾】叮嘱.mp4

　　【开头】久站的影响分析.mp4

　　【松解二】胫骨前肌.mp4

　　【松解六】臀中肌.mp4

　　【松解三】缝匠肌.avi

　　【松解四】髂经束.mp4

　　【松解五】股外侧头松解.mp4

　　【松解一】足底.mp4

　　【姿势肌力练习二】臀部激活.mp4

　　【姿势肌力练习三】腹部.mp4

　　【姿势肌力练习一】站姿燕飞.avi