本源课程，本课程共1.93GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“本源日常训练要领”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录：

　　第一课.仰卧起坐.avi

　　第二课.俯卧撑.avi

　　第三课.杠铃弯举~.avi

　　第四课.绳索下压（上部分）.avi

　　第五课.绳索下压（下部分）.avi

　　第六课.杠铃推胸.avi

　　第七课.足踝的基本功训练（上部分）.avi

　　第八课.足踝的基本功训练（下部分）.avi

　　第九课.手腕的基本功训练.avi

　　第十课.胸椎的基本功训练.avi