瑜伽课程，本课程共78.8GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“SumanSoul二姐瑜伽调理0基础起步视频”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录：

　　├──01-0基础起步视频  

　　|  ├──1.mov 8.12M

　　|  ├──2.mp4 8.59M

　　|  ├──3.mp4 8.64M

　　|  ├──4.mov 14.92M

　　|  ├──5.mov 16.18M

　　|  ├──6.mov 12.02M

　　|  └──7.mov 12.01M

　　├──01.SumanSoul减肥140斤-120斤  

　　|  ├──一级140-120&-第二节上.mp4 1.12G

　　|  ├──一级140-120&-第二节下提示分解.mp4 465.44M

　　|  ├──一级140-120&-第三节上.mp4 1.25G

　　|  ├──一级140-120&-第三节下提示分解.mp4 572.26M

　　|  ├──一级140-120&-第四节上.mp4 1.31G

　　|  ├──一级140-120&-第四节下提示分解.mp4 510.32M

　　|  ├──一级140-120&-第一节上.mp4 1.93G

　　|  └──一级140-120&-第一节下提示分解.mp4 681.27M

　　├──02.SumanSoul减肥120斤-100斤  

　　|  ├──一级120-100,第三周上.mp4 1.16G

　　|  ├──一级120-100,第三周下.mp4 609.42M

　　|  ├──一级120-100,第四周上.mp4 1.54G

　　|  ├──一级120-100,第四周下.mp4 113.89M

　　|  ├──一级120-100第二节课上.mp4 1.48G

　　|  ├──一级120-100第二节课下体式分解.mp4 676.43M

　　|  ├──一级120-100第一节课上.mp4 1.40G

　　|  └──一级120-100第一节课下提示分解.mp4 516.87M

　　├──03.SumanSoul减肥100斤以下  

　　|  ├──一级100内&第二节上.mp4 1.21G

　　|  ├──一级100内&第二节下.mp4 569.51M

　　|  ├──一级100内&第三节上.mp4 1.70G

　　|  ├──一级100内&第三节下.mp4 599.59M

　　|  ├──一级100内&第四节上.mp4 1.43G

　　|  ├──一级100内&第四节下.mp4 869.38M

　　|  ├──一级100内&第一节上.mp4 1.22G

　　|  └──一级100内&第一节下.mp4 641.66M

　　├──04.SumanSoul塑型改善身体僵硬  

　　|  ├──1颈椎僵硬上.mp4 2.14G

　　|  ├──1颈椎僵硬下.mp4 115.35M

　　|  ├──2腰椎僵硬上.mp4 655.61M

　　|  ├──2腰椎僵硬下.mp4 1.45G

　　|  ├──3胸椎&僵硬.mp4 1.44G

　　|  └──4腿部&僵硬.mp4 1.64G

　　├──05.SumanSoul塑型身体受限  

　　|  ├──6.1髋关节受限上.mp4 1.60G

　　|  ├──6.1髋关节受限下.mp4 421.20M

　　|  ├──6.2肩背部僵上.mp4 1.51G

　　|  ├──6.2肩背部僵下.mp4 548.75M

　　|  ├──6.3腿后侧受限完整.mp4 2.75G

　　|  └──6.4脊柱受限完整.mp4 1.77G

　　├──06.SumanSoul塑型矫正身型  

　　|  ├──1xo腿上.MOV 507.11M

　　|  ├──1xo腿下.MOV 939.96M

　　|  ├──2含胸弓背.MOV 1.38G

　　|  ├──3脊柱侧弯上.MP4 1.11G

　　|  ├──3脊柱侧弯下.MP4 385.37M

　　|  └──4骨盆倾斜.mp4 3.09G

　　├──07.SumanSoul塑型雕刻身体  

　　|  ├──参与度.mp4 664.79M

　　|  ├──对抗力.mp4 820.99M

　　|  ├──启动肌肉.mp4 691.08M

　　|  └──远端近端控制.mp4 769.61M

　　├──08.SumanSoul调理～避免身体&受伤  

　　|  ├──5.1避免练习受伤上.mp4 2.19G

　　|  ├──5.1避免练习受伤下.mp4 212.22M

　　|  ├──5.2避免韧带受伤的情况上.mp4 1.47G

　　|  ├──5.2避免韧带受伤的情况下.mp4 434.52M

　　|  ├──5.3动作&幅度上.mp4 1.45G

　　|  ├──5.3动作幅度下.mp4 903.98M

　　|  └──5.4充分热身的感觉.mp4 1.92G

　　├──09.SumanSoul调理～提高代谢  

　　|  ├──1拜日式.MP4 1.52G

　　|  ├──2向太阳致敬A.mp4 559.83M

　　|  ├──2向太阳致敬式A.MP4 1.47G

　　|  ├──3向太阳致敬式B.MP4 1.39G

　　|  └──4流瑜伽.MP4 1.36G

　　└──10.SumanSoul调理～综合性主题  

　　|  ├──改善便秘.MP4 3.68G

　　|  ├──改善失眠.MP4 3.58G

　　|  ├──生理期瑜伽.MP4 3.05G

　　|  └──松弛下垂.MP4 3.97G