腿型课程，本课程共1.00GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“腿型矫正营新款（根正派）”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录：

　　├──动作库  

　　|  ├──01筋膜放松一屈髋肌群.mp4 16.42M

　　|  ├──02筋膜放松—内收肌群.mp4 9.79M

　　|  ├──03筋膜放松一膝外旋肌群.mp4 13.32M

　　|  ├──04筋膜放松一足外翻肌群.mp4 9.73M

　　|  ├──05拉伸一屈髋肌群.mp4 13.58M

　　|  ├──06拉伸—阔筋膜张肌.mp4 7.67M

　　|  ├──07拉伸一内收肌群.mp4 9.90M

　　|  ├──08拉伸一膝外旋肌群.mp4 9.74M

　　|  ├──09仰卧腹横肌激活.mp4 12.95M

　　|  ├──10坐姿腹横肌激活.mp4 14.43M

　　|  ├──11臀桥呼吸.mp4 12.36M

　　|  ├──12重心转移.mp4 39.68M

　　|  └──13足弓构建训练.mp4 24.21M

　　├──理论课时  

　　|  ├──课时1认识髋关节与膝关节.mp4 67.98M

　　|  ├──课时2认识足踝.mp4 49.24M

　　|  ├──课时3腿型的静态站姿评估.mp4 381.26M

　　|  └──课时4足部的评估对腿型的影响.mp4 336.54M

　　└──打卡主页.png 160.37kb