普拉提瘦身课程，本课程共39.8GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“刘倩普拉提核心床器械瘦身打造小蛮腰”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录：

　　├──笔记  

　　|  ├──第1节普拉提核心床的器械设置.pdf 2.12M

　　|  ├──第2节热身练习.pdf 8.74M

　　|  ├──第3节深层腹部核心激活训练.pdf 13.31M

　　|  ├──第4节上腹美化训练.pdf 8.53M

　　|  ├──第5节下腹美化训练.pdf 10.11M

　　|  ├──第6节侧腹美化训练.pdf 5.35M

　　|  ├──第7节腹部综合训练.pdf 1.06M

　　|  ├──第8节腹部伸展练习.pdf 7.59M

　　|  └──第9节完整成品课的授课套路.pdf 195.37kb

　　├──第1节普拉提核心床的器械设置.mp4 3.35G

　　├──第2节热身练习（上）.mp4 3.49G

　　├──第2节热身练习（下）.mp4 3.75G

　　├──第3节深层腹部核心激活训练（上）.mp4 3.26G

　　├──第3节深层腹部核心激活训练（下）.mp4 3.15G

　　├──第4节上腹部美化训练（上）.mp4 2.87G

　　├──第4节上腹部美化训练（下）.mp4 137.00M

　　├──第5节下腹美化训练（上）.mp4 2.83G

　　├──第5节下腹美化训练（下）.mp4 2.85G

　　├──第6节侧腹美化训练.mp4 246.22M

　　├──第7节腹部综合训练（上）.mp4 2.71G

　　├──第7节腹部综合训练（下）.mp4 1.46G

　　├──第8节腹部伸展练习（上）.mp4.mp4 2.72G

　　├──第8节腹部伸展练习（下）.mp4 2.29G

　　├──第9节完整成品课的授课套路（上）.mp4 2.22G

　　└──第9节完整成品课的授课套路（下）.mp4 2.40G