伍登华健身课程，本课程共1.57GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“伍登华身体调整靶位训练课程”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录

　　├──ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4 31.23M

　　├──单臂钢线臂屈伸.mp4 15.93M

　　├──单腿史密斯器深蹲.mp4 24.65M

　　├──弹力绳+史密斯器卧推.mp4 41.65M

　　├──弹力绳侧平举.mp4 18.74M

　　├──弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4 73.24M

　　├──倒蹬..股外侧头高点训练.mp4 15.14M

　　├──倒蹬机股四头肌前部训练.mp4 27.56M

　　├──垫脚尖俯力挺身.mp4 28.59M

　　├──垫脚尖直腿硬拉.mp4 42.09M

　　├──俯身斜板哑铃划船.mp4 33.11M

　　├──高脚杯训练.mp4 18.15M

　　├──弓箭步杠铃深蹲.mp4 24.40M

　　├──狗狗行走.mp4 18.50M

　　├──固定器械单边侧坐推举.mp4 40.53M

　　├──固定器械划船.mp4 55.10M

　　├──过山车.mp4 24.19M

　　├──哈克深蹲.mp4 53.47M

　　├──后束俯身杠铃片直升机.mp4 75.69M

　　├──肩胛功能训练.mp4 25.49M

　　├──脚的功能力量的传递.mp4 56.81M

　　├──脚的功能性训练.mp4 14.88M

　　├──颈后深蹲.mp4 67.99M

　　├──颈前深蹲.mp4 20.43M

　　├──龙门架俯身钢线.mp4 19.94M

　　├──龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4 12.85M

　　├──龙门架钢线下压.mp4 13.90M

　　├──龙门架钢线仰卧侧平举.mp4 38.28M

　　├──龙门架拉力器夹胸组合.mp4 39.20M

　　├──龙门架绳索侧平举.mp4 45.56M

　　├──龙门架绳索侧平举2.mp4 27.61M

　　├──龙门架绳索后伸外旋举.mp4 22.15M

　　├──龙门架双钢线前平举.mp4 29.34M

　　├──龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4 24.01M

　　├──前束杠铃推举.mp4 54.78M

　　├──三角肌超级组合.mp4 47.03M

　　├──三角肌三剑客.mp4 16.19M

　　├──绳索4件套.mp4 20.07M

　　├──绳索交叉臂屈伸.mp4 33.49M

　　├──绳索仰卧上拉.mp4 23.35M

　　├──双钢线肩伸.mp4 21.45M

　　├──挺髋深蹲.mp4 62.46M

　　├──膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4 27.59M

　　├──斜板杠铃片内收.mp4 14.13M

　　├──斜板托臂垂直弯举.mp4 25.98M

　　├──哑铃侧平举.mp4 13.36M

　　├──哑铃胸椎旋转.mp4 28.73M

　　├──仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4 55.41M

　　├──泽奇深蹲.mp4 10.12M

　　├──自重深蹲+下到坐凳.mp4 15.44M

　　└──坐姿D把手横杠划船.mp4 17.27M