健身热舞课程，本课程共3.69GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“精致女人减龄热舞操12天打造凹凸有致好身材”课程由千年教育收集整理。

　　


　　每天一首歌，跳出极致S型曲线，让你轻松瘦身，拥有舞者的优雅气质！

　　课程目录：

　　├──01第一课随堂练习.mp4 27.96M

　　├──01第一课：基础舞步_掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4 157.34M

　　├──01第一课：基础舞步_掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf 776.57kb

　　├──02第二课随堂练习.mp4 68.90M

　　├──02第二课：完美背部_美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4 151.32M

　　├──02第二课：完美背部_美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.pdf 637.26kb

　　├──03第三课随堂练习.mp4 84.76M

　　├──03第三课：美胸攻略_瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4 149.28M

　　├──03第三课：美胸攻略_瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.pdf 325.99kb

　　├──04第四课随堂练习.mp4 77.30M

　　├──04第四课：手臂训练_激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4 145.78M

　　├──04第四课：手臂训练_激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf 1.04M

　　├──05第五课【初阶版】随堂练习（）.mp4 100.81M

　　├──05第五课【挑战版】随堂练习（）.mp4 97.55M

　　├──05第五课：腹部核心_不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线（）.mp4 145.53M

　　├──05第五课：腹部核心_不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线（）.pdf 113.96kb

　　├──06第六课【初阶版】随堂练习.mp4 107.85M

　　├──06第六课【挑战版】随堂练习.mp4 101.31M

　　├──06第六课：美化臀线_快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4 166.39M

　　├──06第六课：美化臀线_快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf 799.81kb

　　├──07第七课[初阶版]随堂练习.mp4 118.72M

　　├──07第七课[挑战版]随堂练习.mp4 109.71M

　　├──07第七课：核心力量_核心力量提升，强化腰线美.mp4 157.14M

　　├──07第七课：核心力量_核心力量提升，强化腰线美.pdf 1.19M

　　├──08第八课[初阶版]随堂练习.mp4 111.03M

　　├──08第八课[挑战版]随堂练习.mp4 105.00M

　　├──08第八课：腿部塑形_赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4 173.31M

　　├──08第八课：腿部塑形_赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf 1.26M

　　├──09第九课【初阶版】随堂练习.mp4 89.83M

　　├──09第九课【挑战版】随堂练习.mp4 86.75M

　　├──09第九课：灵活协调_灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4 127.86M

　　├──09第九课：灵活协调_灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf 1.01M

　　├──10第十课【初阶版】随堂练习.mp4 96.48M

　　├──10第十课【挑战版】随堂练习.mp4 91.87M

　　├──10第十课：心肺提升_升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4 182.56M

　　├──10第十课：心肺提升_升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf 1.43M

　　├──11 第十一课【初阶版】随堂练习.mp4 117.40M

　　├──11 第十一课【挑战版】随堂练习.mp4 110.96M

　　├──11第十一课全身律动_升级整体气质，打造S型曲线.mp4 189.92M

　　├──11第十一课全身律动_升级整体气质，打造S型曲线.pdf 1.14M

　　├──12第十二课【初阶版】随堂练习.mp4 86.36M

　　├──12第十二课【挑战版】随堂练习.mp4 81.35M

　　└──12第十二课：全身燃脂_热舞全身，打造极致舞美.mp4 121.03M