普拉提课程，本课程共936MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“普拉提骨盆稳定课程：美臀根基”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录：

　　├──01美臀根基——课程总览.mp4 6.24M

　　├──02骨盆解剖知识.mp4 8.13M

　　├──03骨盆旋转的7个方位.mp4 6.97M

　　├──04课程设计原则.mp4 13.96M

　　├──05骨盆倾斜的自我检测.mp4 71.65M

　　├──06骨盆前倾的调整方案.mp4 19.58M

　　├──07骨盆后倾的调整方案.mp4 5.98M

　　├──08骨盆侧倾的调整方案.mp4 9.03M

　　├──09骨盆侧倾的调整方案.mp4 30.05M

　　├──10骨盆前移的调整方案.mp4 4.62M

　　├──11耻骨联合检测.mp4 6.82M

　　├──12我调整耻骨联合错位.mp4 17.48M

　　├──13手法极速收髋.mp4 62.86M

　　├──14自主缩胯训练.mp4 11.41M

　　├──15缩胯常见问题答疑.mp4 5.82M

　　├──16耻骨痛.mp4 17.82M

　　├──17腹股沟疼痛.mp4 25.88M

　　├──18腰痛.mp4 21.16M

　　├──19坐骨神经痛.mp4 18.89M

　　├──20骶髂关节疼痛.mp4 27.51M

　　├──21训练前相对中立位的定位寻找.mp4 22.23M

　　├──22骨盆正位的训练动作安排.mp4 6.77M

　　├──23骨盆稳定普拉提——上.mp4 94.05M

　　├──24骨盆稳定普拉提——下.mp4 103.95M

　　├──25骨盆稳定普拉提常见问题答疑.mp4 10.62M

　　├──26骨盆稳定普拉提进阶版——上.mp4 160.91M

　　├──27骨盆稳定普拉提进阶版——下.mp4 140.30M

　　├──28产后骨盆修复的时间.mp4 5.73M

　　└──作业.docx 17.63kb