全是瑜董娟瑜伽课程，本课程共3.18GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“全是瑜-董娟《跃过瑜伽瓶颈期系列课》”课程由千年教育收集整理。

　　


　　在瑜伽追求的道路上，由于每个人的身体都不一样，练习的瓶颈也各不相同。有的是力量的，有的是柔韧性的，有的是核心、平衡、后弯，等等。如果不能很好的觉知到这些自身的薄弱环节，并且针对这些薄弱环节进行有效的加强练习，这种不平衡将会越来越大，成为越来越难以逾越的瓶颈。也许你在练习中已经觉知到你的弱点，也许你只是有感觉却不知道具体在哪里，也许你知道了但却不知道怎么去安全的强化练习，那么董娟老师的这个瑜伽精进的系列课程就非常适合你。在这一共八节，每节课90分钟的时间里，系统性的把理论融合到了具体的练习过程中，循序渐进的用各种切实可行的方法带领你克服自身练习的瓶颈。

　　


　　课程目录

　　├──1.重新规划你的根基.ts 606.73M

　　├──2.髋关节到底制约了哪里.ts 356.90M

　　├──3.如何更正确的前屈.ts 347.59M

　　├──4.扭转的障碍.ts 376.91M

　　├──5.头倒立系列.ts 355.99M

　　├──6.在倒立中轻盈平衡.ts 368.01M

　　├──7.从脚和腿的正位来调整后弯.ts 462.75M

　　└──8.双手的高级正位与手臂支撑.ts 378.13M