随心瑜瑜伽课程，本课程共4.62GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“随心瑜《二十一天瑜伽养成记》”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录


　　├──01瑜伽是什么.mp4 213.28M

　　├──02练习瑜伽的要素.mp4 222.07M

　　├──03山立式：瑜伽的根基.mp4 198.98M

　　├──04瑜伽中的呼吸.mp4 248.19M

　　├──05瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4 209.67M

　　├──06练习瑜伽的注意事项.mp4 218.87M

　　├──07瑜伽练习中的正位和顺位.mp4 229.87M

　　├──08瑜伽如何缓解都市病.mp4 171.78M

　　├──09掌握体式的难易转变.mp4 233.64M

　　├──10瑜伽三脉.mp4 185.70M

　　├──11瑜伽七轮.mp4 288.94M

　　├──12瑜伽中扭转的重要性.mp4 264.41M

　　├──13瑜伽中的倒立.mp4 217.70M

　　├──14瑜伽中的平衡.mp4 154.78M

　　├──15瑜伽练习流程的安排.mp4 195.76M

　　├──16瑜伽和运动模式的关系.mp4 254.88M

　　├──17拜日式练习.mp4 211.06M

　　├──18脊柱疗愈.mp4 300.50M

　　├──19骨盆调理.mp4 216.81M

　　├──20腿部抗衰老.mp4 257.66M

　　└──21肩部调理.mp4 228.41M