瑜伽课程，本课程共5.38GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“婷婷瑜伽课手倒立和后弯难度挑战”课程由千年教育收集整理。

　　


　　手倒立的练习，有很多技巧。这个课程，会给你很多可以离开墙的练习建议和方法，虽然这节课不一定直接见效，但是用这些方法练习，会对解锁手倒立会有很多帮助

　　


　　课程目录

　　├──1.拜日式“H”-基础（上）.ts 188.80M

　　├──2.拜日式“H”-基础（下）.ts 496.83M

　　├──3.如何进入手倒立（上）.ts 255.37M

　　├──4.如何进入手倒立（下）.ts 375.66M

　　├──5.倒立后的积极修复（髋肩打开）.ts 506.85M

　　├──6.拜日式“H”-进阶（上）.ts 224.81M

　　├──7.拜日式“H”-进阶（下）.ts 412.86M

　　├──8.如何稳定地停留在手倒立（上）.ts 238.74M

　　├──9.如何稳定地停留在手倒立（下）.ts 275.50M

　　├──10.后弯的讲解和练习.ts 352.95M

　　├──11.拜日式“H”-深度（上）.ts 435.31M

　　├──12.拜日式“H”-深度（下）.ts 427.52M

　　├──13.如何强化后弯（上）.ts 321.87M

　　├──14.如何强化后弯（下）.ts 399.35M

　　├──15.综合手倒立和后弯练习.ts 582.54M

　　└──16.拜日式H（手倒立的挑战）.ts 15.54M