赞赞瑜伽课程，本课程共10.3GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“赞赞《椅子瑜伽线上工作坊终极篇》16课时”课程由千年教育收集整理。

　　


　　本次线上工作坊共分为编排原则、体式讲解和成品课程三部分

　　工作坊以椅子课程的编排原则为开始

　　先后介绍了什么是椅子瑜伽?椅子瑜伽的编排原则是什么?

　　如何启发学员的兴趣?如何让会员持续学习椅子瑜伽

　　小班课和私教课?等等

　　

　　

　　

　　课程目录

　　├──笔记  

　　|  ├──1椅子瑜伽课程编排原则.pdf 120.27kb

　　|  ├──10伸展体式讲解.pdf 651.73kb

　　|  ├──11后弯体式讲解.pdf 685.52kb

　　|  ├──12倒置体式讲解.pdf 327.16kb

　　|  ├──13修复体式讲解.pdf 462.05kb

　　|  ├──2放松及热身体式讲解.pdf 593.46kb

　　|  ├──3腿部力量建立.pdf 437.10kb

　　|  ├──4平衡体式讲解.pdf 384.90kb

　　|  ├──5前屈体式讲解.pdf 615.14kb

　　|  ├──6扭转体式讲解.pdf 560.42kb

　　|  ├──7展髋体式讲解.pdf 918.90kb

　　|  ├──8开肩体式讲解.pdf 562.02kb

　　|  └──9核心体式讲解.pdf 573.83kb

　　├──01椅子瑜伽课程编排原则.mp4 867.41M

　　├──02放松及热身体式讲解.mp4 823.98M

　　├──03腿部力量建立.mp4 487.35M

　　├──04平衡体式讲解.mp4 314.01M

　　├──05前屈体式讲解.mp4 736.85M

　　├──06扭转体式讲解.mp4 528.13M

　　├──07展髋体式讲解.mp4 971.78M

　　├──08开肩体式讲解.mp4 451.63M

　　├──09核心体式讲解.mp4 385.18M

　　├──10成品课后半休息术.mp4 75.94M

　　├──10伸展体式讲解.mp4 645.01M

　　├──11后弯体式讲解.mp4 708.61M

　　├──12倒置体式讲解.mp4 169.46M

　　├──13修复体式讲解.mp4 165.04M

　　├──14主题成品课（1）基础拉伸成品课.mp4 1.21G

　　├──15主题成品课（2）启动核心成品课.mp4 1.09G

　　└──16主题成品课（3）中级展髋成品课.mp4 819.62M