普罗米修斯增肌课程，本课程共6.13GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“助健师课程普罗米修斯2：专项增肌训练计划”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程由背、肩、胸、腿、手臂5个部位专项课程组成;每个部位专项课程内又针对常见弱项(比如背的厚度、上胸),划分成2-3套针对性训练计划。哪里弱。就用一套计划。

　　课程目录:

　　├──课程介绍.mp4 12.84M

　　├──课时01课程计划使用指南.mp4 10.96M

　　├──课时02背部专项增肌计划解析.mp4 12.71M

　　├──课时03「告别单薄」打造背部整体厚度.mp4 385.69M

　　├──课时04背部厚度弱项原因剖析及解决思路.mp4 35.32M

　　├──课时05「肩宽腰细」完美倒三角强化.mp4 187.13M

　　├──课时06倒三角弱项原因剖析及解决思路.mp4 14.35M

　　├──课时07「让身板挺起来」上背加强.mp4 237.19M

　　├──课时08上背弱项原因剖析及解决思路.mp4 16.62M

　　├──课时09肩部专项增肌计划解析.mp4 84.18M

　　├──课时10「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4 417.66M

　　├──课时11肩不立体弱项原因剖析及解决思路.mp4 55.20M

　　├──课时12「最强倒三角」中束强化.mp4 388.78M

　　├──课时13肩中束弱项原因剖析及解决思路.mp4 78.07M

　　├──课时14肩后束孤立加强训练.mp4 406.11M

　　├──课时15肩后束弱项原因剖析及解决思路.mp4 66.37M

　　├──课时16答疑Ep.01.mp4 150.69M

　　├──课时17【胸部专项】增肌计划解析.mp4 52.66M

　　├──课时18「3D立体胸」增加胸部整体厚度计划.mp4 349.39M

　　├──课时19胸薄弱项原因剖析及解决思路.mp4 128.33M

　　├──课时20「上胸塌陷」练就饱满上胸计划.mp4 487.09M