塑形减脂课程，本课程共2.77GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“男女都使用的零基础减脂塑形课”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录

　　【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4

　　第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4

　　第二节：无氧高强度有氧有氧的区别.mp4、

　　第三节：力量训练动作库.mp4

　　第四节：自重居家锻炼动作库.mp4

　　第五节：Hiit跟练.mp4

　　第六节：训练前放松动作库.mp4

　　第七节：训练后拉伸动作库.mp4

　　第八节：训练计划（男生版）.mp4

　　第九节：训练计划（女生版）.mp4

　　第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4

　　第十一节：减重VS减脂.mp4

　　第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4

　　第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4

　　第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4

　　第十六节：微量元素.mp4

　　第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4

　　第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4