美腿长腿姑娘课程，本课程共2.29GB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“长腿姑娘美腿专题课”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录

　　├──X型  

　　|  ├──18.X型腿的分类.mp4 25.63M

　　|  ├──19.X型腿的成因及其危害.mp4 12.63M

　　|  ├──20.股骨外旋X型腿矫正方法.mp4 11.02M

　　|  ├──21.股骨‘内’旋X型腿的步态.mp4 8.17M

　　|  ├──22.【跟练】X型腿直腿——上.mp4 106.60M

　　|  └──23.【跟练】X型腿直腿——下.mp4 120.34M

　　├──作业  

　　|  ├──第二次作业.docx 12.71kb

　　|  ├──第三次作业.docx 12.88kb

　　|  └──第一次作业.docx 13.31kb

　　├──01.瘦腿要素1?——腿型要正.mp4 30.66M

　　├──02.瘦腿要素2?——足弓足底足趾.mp4 18.35M

　　├──03.瘦腿要素3?——骨盆稳定.mp4 31.41M

　　├──04.瘦腿要素4?——重心要对.mp4 13.74M

　　├──05.瘦腿要素5?——步态调整.mp4 35.88M

　　├──06.腿型的评估.mp4 5.32M

　　├──07.腿型具体分型评估.mp4 58.95M

　　├──08.下肢全面松解——上.mp4 106.52M

　　├──09.下肢全面松解——下.mp4 115.38M

　　├──10.学会正确屈髋和足底支撑.mp4 20.64M

　　├──11.O型腿常见类型及危害.mp4 23.32M

　　├──12.股骨外旋O型腿成因.mp4 14.70M

　　├──13.股骨外旋O型腿矫正.mp4 11.35M

　　├──14.股骨内旋O型腿的成因.mp4 8.20M

　　├──15.股骨内旋O型腿的步态.mp4 18.65M

　　├──16.【跟练】O型腿直腿——上（改善假胯宽）.mp4 107.86M

　　├──17.【跟练】O型腿直腿——下（改善假胯宽）.mp4 162.09M

　　├──24.膝超伸检测.mp4 16.66M

　　├──25.膝超伸危害.mp4 9.96M

　　├──26.【跟练】——膝超伸直腿.mp4 146.37M

　　├──27.足弓的评估.mp4 14.96M

　　├──28.扁平足矫正.mp4 20.33M

　　├──29.【跟练】足弓建立——上.mp4 138.38M

　　├──30.【跟练】足弓跟练——下.mp4 132.97M

　　├──31.站姿重心调整.mp4 52.27M

　　├──32.瘦腿概念建立.mp4 42.03M

　　├──33.腰大肌的定位与启动.mp4 43.01M

　　├──34.【跟练】大腿瘦腿——上.mp4 119.45M

　　├──35.【跟练】大腿瘦腿——下.mp4 143.78M

　　├──36.细小腿原理讲解.mp4 42.10M

　　├──37.第一跖趾关节评估.mp4 15.34M

　　├──38.【跟练】细小腿足趾训练.mp4 187.06M

　　├──39.粗腿步态.mp4 56.22M

　　├──40【跟练】细腿步态.mp4 37.97M

　　├──41小腿淋巴引流.mp4 19.50M

　　├──42家庭作业.mp4 12.28M

　　└──43日常姿势教育.mp4 25.23M