麦大湿美臀课程，本课程共278MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“麦大湿《圆翘臀部》针对臀两侧凹陷调整高压臀”课程由千年教育收集整理。

　　


　　课程目录：

　　├──动作基础说明.avi 31.96M

　　├──动作基础说明.pdf 282.20kb

　　├──结尾.mp4 5.04M

　　├──拉伸.mp4 3.38M

　　├──美学基础说明.mp4 14.43M

　　├──美学基础说明.pdf 2.98M

　　├──热身1大腿外侧松解.mp4 8.07M

　　├──热身1大腿外侧松解.pdf 547.96kb

　　├──热身2大腿内侧松解.mp4 7.29M

　　├──热身2大腿内侧松解.pdf 476.10kb

　　├──热身3臀上部松解.mp4 6.01M

　　├──热身3臀上部松解.pdf 576.44kb

　　├──热身4髋分离练习.avi 29.63M

　　├──热身4髋分离练习.pdf 496.11kb

　　├──热身5弹力带膝屈伸.mp4 10.49M

　　├──热身5弹力带膝屈伸.pdf 573.96kb

　　├──训练1深蹲规范.avi 60.96M

　　├──训练1深蹲规范.pdf 292.84kb

　　├──训练2后撤式弓箭步.avi 40.47M

　　├──训练2后撤式弓箭步.pdf 299.52kb

　　├──训练3哑铃硬拉.avi 46.37M

　　├──训练3哑铃硬拉.pdf 295.10kb

　　├──训练4俯卧举腿.mp4 7.74M

　　└──训练4俯卧举腿.pdf 281.44kb