杨斌减肥瘦身课程，本课程共300MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦”课程由千年教育收集整理。

　　


　　28天减脂知识：国家级私教职业技能标准系统而科学,让减脂终止于此日减肥食谱：84顿健康正餐,一顿不少营养到位,吃饱吃好让减脂终止于此24套伸展动作：颠覆你对拉伸的认知,效果肉眼可见,给身体一次微整形14期视频动作指导：腹部、背部、臀部逐一攻破精雕每一处,快乐美一夏独家的黄金减脂工具：根据自身体重精准计算全面控制减肥进度


　　课程目录

　　├──视频  

　　|  ├──01.mp4 26.39M

　　|  ├──02.mp4 16.91M

　　|  ├──03.mp4 31.41M

　　|  └──04.mp4 15.13M

　　├──Day1减肥到底能不能吃主食.m4a 7.14M

　　├──Day2肉吃够了吗？.m4a 5.86M

　　├──Day3误食胖：明明还饿着，为什么却胖了？.m4a 7.69M

　　├──Day4体重下降曲线，脂肪下降的金标准.m4a 7.83M

　　├──Day5分清饿和馋.m4a 9.86M

　　├──Day6蔬菜水果你会吃吗，建立微量元素矩阵.m4a 4.61M

　　├──Day7饮食开放日，给自己放一天假.m4a 2.97M

　　├──Day8打破累都不瘦的怪圈.m4a 9.50M

　　├──Day928天慢走，胜过深蹲一万次.m4a 14.61M

　　├──Day10升级版遛弯，走路翘臀.m4a 7.15M

　　├──Day11充分利用生理期，安全又减肥.m4a 3.19M

　　├──Day123个黄金碎片时间，让你比别人减得快.m4a 6.86M

　　├──13Day13调整体态，走出小细腿.mp3 7.39M

　　├──14Day14十五分钟深呼吸，减脂减压力.mp3 15.10M

　　├──15Day15伸展，给身体一次微整形.mp3 7.73M

　　├──16Day163D伸展，找到最好的颈部姿态.mp3 3.63M

　　├──17Day17利用办公桌椅，即刻舒缓腰背紧张.mp3 3.80M

　　├──18Day18下肢拉伸，重塑臀腿线条.mp3 2.90M

　　├──19Day19减脂运动前，动态伸展激活身体.mp3 2.87M

　　├──20Day20减脂运动后，静态伸展快速放松.mp3 1.61M

　　├──21Day21睡前伸展，身体恢复好睡眠.mp3 1.71M

　　├──22Day22心肺训练，跑出一个强大的发动机.mp3 7.98M

　　├──23Day2310分钟力量循环，加倍提升减脂速率.mp3 5.60M

　　├──24Day24核心训练，雕琢你的腰腹形态.mp3 3.49M

　　├──25Day25上肢纠正，让你姿态更挺拔.mp3 2.37M

　　├──zfdev_tree.txt 2.45kb

　　├──【直播回听】怎样练出彭于晏一般的好身材？.m4a 48.65M

　　├──动作指导视频：不同的走路，让你有效地减脂.m4a 3.42M

　　├──动作指导视频：升级版遛弯，走路翘臀.m4a 1.24M

　　├──发刊词：不饿不累真能瘦？.m4a 3.09M

　　└──运动指导视频：3个细节，养护你的盆腔小腹.m4a 2.28M