周佳瘦身餐减肥课程，本课程共399.71MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“周佳《越吃越瘦的秘密》66的魔法拼搭瘦身餐”课程由千年教育收集整理。

　　


　　本书的作者66，健康减脂达人。在一年多的时间里，66通过健康的饮食和合理运动，把自己近300斤的体重成功减掉120多斤。并坚持在线上下进行减脂餐的分享与教学，吸引近10万人关注。以减脂餐为核心，66坚持在网络分享健康生活美学理念，在烹饪、摄影、旅行等领域均有涉足，带动读者加入健康积极的生活状态。

课程目录：


　　├──01发刊词.mp3 3.24M

　　├──02推荐序·我嫌弃过66.mp3 8.92M

　　├──03推荐序Ⅱ·把减脂当事业的人，都有相似的气场.mp3 5.19M

　　├──04自序·吃瘦是我的人生理想.mp3 8.13M

　　├──05从小就胖，不是遗传，是妈妈的溺爱.mp3 6.24M

　　├──06既然美是那么遥远，不如还是吃吧！.mp3 5.76M

　　├──07年年减肥，年年肥.mp3 5.02M

　　├──08胖子们的“至暗时刻”.mp3 5.74M

　　├──09节食减肥只能带来短暂的成功，随之而来的却是恐怖的反弹.mp3 11.34M

　　├──10极度自卑，进入人生低谷期.mp3 5.83M

　　├──11减肥靠什么都可以，但千万别靠毅力.mp3 6.77M

　　├──12你是不是也有这样的习惯.mp3 2.83M

　　├──13追求速减，没有把减肥变成一种生活习惯.mp3 2.98M

　　├──14吃得少，不代表吃得对.mp3 5.37M

　　├──15胖友们一定要强迫自己做运动吗？.mp3 10.45M

　　├──16吃对了，可以越吃越瘦.mp3 9.23M

　　├──17我的减肥计划书.mp3 1.69M

　　├──18第一步：你了解自己的身体吗？.mp3 11.67M

　　├──19第二步：“健康吃瘦”饮食法.mp3 6.76M

　　├──20第三步：生活习惯大调整.mp3 10.89M

　　├──21健康减肥，从按时吃早餐开始.mp3 4.10M

　　├──22彻底打败暴食君.mp3 5.57M

　　├──23平台期，每个减肥者的噩梦.mp3 5.96M

　　├──24给学生党和工作党的减脂餐攻略.mp3 5.96M

　　├──25给胖友们的私房话.mp3 9.68M

　　├──26Q&A66与学员的问与答.mp3 11.08M

　　├──27厨房需要准备的工具干货篇.mp3 8.36M

　　├──28Q&A问题与回答.mp3 14.27M

　　├──29早餐-卷心菜牛肉热三明治+黑豆豆浆+浆果·401kcal.mp3 4.99M

　　├──30牛油果鸡蛋全麦吐司·164kcal.mp3 3.66M

　　├──31【早餐】三鲜豆腐汤+水果·288kcal.mp3 4.10M

　　├──32【早餐】金枪鱼蔬菜沙拉+贝贝南瓜+牛奶·310kca.mp3 4.30M

　　├──33【早餐】黑椒芦笋三文鱼+脱脂牛奶+麦片·311kcal.mp3 4.07M

　　├──34【早餐】银芽杂蔬凉拌鸡丝荞麦面+酸奶·453kcal.mp3 3.47M

　　├──35【早餐】鸡蛋焗素饺西蓝花+脱脂牛奶·342kcal.mp3 3.46M

　　├──36【早餐】金针菇酱油荞麦+秋葵+海苔+鸡蛋·451kcal.mp3 4.37M

　　├──37【早餐】无油烤番茄西蓝花鸡胸肉+火龙果沙拉·297kcal.mp3 4.46M

　　├──38【早餐】什锦烤蔬菜鸡胸肉+秋葵蛋羹+水果碟·378kcal.mp3 4.85M

　　├──39【早餐】南瓜小米粥+韭菜炒蛋+无油煎杏鲍菇+蔬菜沙拉·378kca.mp3 4.80M

　　├──40【早餐】牛肉白菜豆腐锅+水果·391kcal.mp3 3.81M

　　├──41【早餐】鲜汤鸡肉馄饨·401kcal.mp3 5.12M

　　├──42【早餐】三文鱼菌菇藜麦饭·434kcal.mp3 4.39M

　　├──44【早餐】杧果鸡肉全麦卷+无糖杧果酸奶+蓝莓·547kcal.mp3 4.45M

　　├──45【早餐】三文鱼塔帕斯+无糖酸奶+百香果·479kcal.mp3 3.65M

　　├──46【早餐】莲藕鸡肉饼+豆浆·494kcal.mp3 4.40M

　　├──47【早餐】蓝莓烤燕麦+手撕杏鲍菇+蔬菜鸡肉沙拉+豆浆·499kcal.mp3 5.16M

　　├──48【早餐】燕麦麸鸭胸肉蔬菜沙拉+猕猴桃燕麦酸奶·516kcal.mp3 5.13M

　　├──49【早餐】银芽炒三丝+杂粮饼+猕猴桃酸奶+桃子·548kcal_缩混.mp3 4.45M

　　├──50【早餐】抱蛋金枪鱼意面+脱脂牛奶+释迦果+蓝莓·571kcal.mp3 3.54M

　　├──51【早餐】橙香三文鱼饼+脱脂牛奶·591kcal.mp3 4.21M

　　├──52【早餐】白灼菠菜混搭烤杂蔬+无油煎三文鱼+百香果酸奶·591kcal.mp3 4.24M

　　├──53【午餐】青椒胡萝卜炒鱿鱼+土豆泥·267kcal.mp3 3.54M

　　├──54【午餐】韩式拌饭+豆浆+浆果·428kcal.mp3 4.82M

　　├──55【午餐】杂蔬鸡丁炒糙米饭+脱脂牛奶·533kcal.mp3 4.63M

　　├──56【早午餐】西芹苹果炒饭+紫菜虾米汤·240kcal.mp3 3.60M

　　├──57【早午餐】蔬菜魔芋鸡肉丸高汤锅·230kcal.mp3 2.88M

　　├──58【早午餐】低卡鸡肉馄饨荞麦面·300kcal.mp3 3.32M

　　├──59【早午餐】蛤蜊海带豆腐汤+糙米饭·277kcal.mp3 3.77M

　　├──60【早午餐】牛肉丝黄花菜打卤荞麦面·351kcal.mp3 3.86M

　　├──61【早午餐】什锦炒乌冬面+牛奶+浆果碗·381kcal.mp3 3.33M

　　├──62【早午餐】菌菇鸭胸肉+白灼西蓝花+黑麦吐司+草莓·331kcal.mp3 3.28M

　　├──63【早午餐】鹰嘴豆杂蔬汤·289kcal.mp3 3.63M

　　├──64【早午餐】丝瓜牛肉汤饭+猕猴桃·308kcal.mp3 3.22M

　　├──65【早午餐】娃娃菜杂蔬汤+核桃欧包·477kcal.mp3 3.19M

　　├──66【早午餐】猪肝菠菜燕麦粥·325kcal.mp3 3.88M

　　├──67【早午餐】五彩杂粮饭+牛奶+无花果·311kcal.mp3 3.63M

　　├──68【早午餐】三文鱼豆腐汤糙米饭白灼虾脱脂牛奶草莓·336kcal.mp3 4.38M

　　├──69【早午餐】杂蔬糙米饭炒金枪鱼+草莓·392kcal.mp3 3.53M

　　├──70【早午餐】黑椒鸭肉糙米饭三明治+蔬菜+沙拉浆果+牛奶·388kcal.mp3 4.48M

　　├──71【早午餐】鲜口蘑牛肉青豆汤+香蕉蓝莓酸奶·408kcal.mp3 4.07M

　　├──72【早午餐】香菇滑鸡+蔬菜沙拉+糙米饭·404kcal.mp3 3.71M

　　├──73【早午餐】低脂版大阪烧+豆浆+樱桃·447kcal.mp3 4.26M

　　├──74【早午餐】蘑菇菠菜汤+全麦核桃面包+杧果柚子·420kcal.mp3 2.35M

　　├──75【早午餐】卤牛肉荞麦面+黑豆豆浆+果盘·545kcal.mp3 5.11M

　　├──76【早午餐】番茄牛肉丸子菠菜蛋汤+玉米·488kcal.mp3 3.65M

　　├──77【早午餐】牛肉豆角焖糙米饭+奶萃咖啡·465kcal.mp3 4.08M

　　├──78【早午餐】番茄鳕鱼浓汁意面+牛奶+浆果·486kcal.mp3 3.90M

　　└──79【早午餐】玉米饼+无油烤鸡肉+脱脂牛奶+橙子·396kcal.mp3 3.52M