纪慎言

　　眼下，广播体操做到第九套还是第十套了实在是说不清楚了，不过唯一能够说得清楚的是每一套里都有一节“扩胸运动”——把双臂抬起，然后一齊后振，意在使胸部横向扩展一些。做这些动作到底能不能使胸部扩展没听人说过，但用力稍微大一些就会弄得肩胛很疼这个我是有记忆的。由此倒想起了胸怀扩展的话题。

　　“胸怀宽广”是人们常用于别人的溢美之词。与之相关的还有“心大量宽”“君子坦荡荡”“量小非君子，无度不丈夫”及“宰相肚里能撑船”等等。大凡溢美之词，多是给人们指出了努力方向，就像“德高望重”一样，是需要人们执着追求以达及的目标，不是嘴上说说就能够做到的事情。那么，怎么才能够做到“胸怀宽广”呢？人的胸部肌体除医学手术之外是很难使其改变的，但是人的胸怀则是可以扩展的，最好的办法就是做做心理上的“扩胸运动”。

　　“扩胸运动”的第一节是摆正自己。自己要给自己一个准确的定位，知道自己多轻多重，了解自己的“饭量”即能吃几碗干饭。这是为人的“自知之明”，不明此“自知”，就不会有一个好的心态，那就难免会事事不如意，人人不对眼。因此，感觉心情不爽的时候要记得提醒自己：“你以为你是谁？”

　　“扩胸运动”的第二节是纠正自己。老年人大多以“自尊”“自重”“自爱”“自信”为要、为荣，但是，却常常会忽视自身特有的“自负”和“自恋”，奢信自己走过的桥比人走过的路还长，自己吃的盐比人吃的饭还多，所以遇事总以为自己是正确的，都是别人的不对，于是生气、着急、骂大街，惯于斥责别人。而这常常却是自己在折磨自己，而非像哲人说的那样，是“用别人的错误惩罚自己”。因此，适当做做“扩胸运动”，扩展一下自己的胸怀，少一些斤斤计较，多一些自我检点，纠正经验的偏见，当会“海阔天空”。

　　“扩胸运动”的第三节是做正自己。不是不可以批评别人，但应如古语所说“正人先正己”，而不能像俗话说的那样，自己半身不遂却给别人治疯瘫。自己行的端坐的正，就是对那些不端正行为的斥责，堂堂正正就是最好的胸怀展示。

　　“扩胸运动”的最后一节是抚正自己。这个“抚”字很重要，就是自己安抚自己、宽慰自己，不向权贵抛媚眼，不把闲事当正事。许多自不顺眼的人或事，只要你不拿他当回事，他们就不是事了。非是自欺欺人，阿Q精神，有时也是自我救赎的良药。

　　最后，引用一句诗人的句子：“不要心小，但要小心。”扩展胸怀是必要的，但也不必“胸无遮拦”，还是要留一分保全自己的“小心”。