饭后百步走，心随千里行。
　　散步咏青天，健体塑身形。
　　肠胃蠕动足，血管清障盈。
　　沿途美景妍，谈笑日已暝。
　　娇羞月出云，薄纱羊脂凝。
　　人走月相随，影伴人穿林。
　　飒飒清风凉，粒粒汗珠零。
　　抒怀身犹壮，酣畅丈生灵。