风和日丽景色好，
　　千尺嶝途步行早。
　　青草芬芳薰人醉，
　　登山乐韵兴致高。
　　仙墨轩里茶香逸，
　　摩星岭下抚松涛。
　　桃花涧赏桃花艳，
　　明珠楼影丽人图。
　　
　　——每年1月11日是本人一年一度登高望远日，早上十点前从广州市白云山南门千尺嶝石级道拾级而上山顶公园，再往前徒步登上摩星岭最高峰。然后下来到摩星岭西门外一间风景这边独好的小店品尝一顿健康“生日午餐”。稍作午休后，往明珠楼方向下山，从西门口出来回家去……
　　
　　今日登山徒步行程大概18公里，25000多步，时间6个多小时。
　　
　　借此机会也每年检测一下身体状况如何？看看还能否做到长时间徒步运动后腿不酸脚不软？
　　
　　后记:
　　
　　登山当天晚上以及第二天，双腿脚感觉基本上没有什么不适，小腿稍微有一点疲劳感而尔，还是能够保持长时间徒步运动后腿不酸脚不软的良好状态，甚致感觉比去年的情况还好一些……