1、每天上班的时候记得带水，如果感觉白水不能喝，最好放一点点的食盐或者是枸杞子，补充体力。
　　
　　2、买一些含钙高的牛奶，软包装的就可以，价格实惠，效果是一样的。最好早晨可以喝，如果来不及，就晚上睡觉的时候喝。现在的季节，放在冰箱里。
　　
　　3、多吃一些鸡蛋，最好是白水煮过的鸡蛋。来不及做，就煮好后，放在冰箱里，每天早晨吃一个，和牛奶一起，效果会很好。大概一次可以煮一个星期的就可以了。
　　
　　4、买一些符合时令的水果，比如这个季节的西瓜。油桃和香瓜。包括西红柿和黄瓜，放在可以看见的地方。就会避免忘记，可以随时吃掉它。记得每天都要吃一些水果，这些比什么营养药都实惠，效果也是很显而易见的。
　　
　　5、如果可以，放弃枕巾，买一些纯棉的枕套。枕巾在睡觉的时候让总是出汗的感觉很不舒服，容易滋生细菌。特别是在阳光照不进来的情况下。
　　
　　6、在工作很忙碌的时候，还是要抽出时间，去看医生，中医对身体没有害处，可以去看一下。对自己的身体有一个大概的了解，大家也可以放心。在这个世界上，自己对自己不好一点，还有谁呢？
　　
　　7、放轻心情，人生没有什么大不了得。如果可以：可以给自己放假，可以给自己可以快乐的理由，人生也没有你想象的那样漫长和无法理解，很短暂，不要就让忙碌占据你所有的空间，沉重的不是你的工作，是你的心境！
　　
　　8、希望带给你一点点的快乐，即使是短暂的。可以感染你，可以传递你。你要知道：身边的人对你的人生观和价值观还是有影响的，只是有时候是潜移默化的，你感觉不到。
　　
　　9、心情很不好的时候，建议你去唱歌。可以去KTV，最好是和朋友们一起，但是记得不要喝酒，唱完歌，你会发现，一切都不是问题。看：这就是放松心情的奇迹。人生就是这样：可以就去做，不可以就放弃。没有什么理由可以让自己放弃自己和放弃世界。
　　
　　10、要有单纯的友情和朋友，可以倾诉，可以聆听，可以交流。让你忘记身份，忘记立场，忘记难过。畅所欲言。快乐的，悲伤的，都在这里。在最无助的时候，在任何的时间段，可以电话，可以沟通。你知道：在这样一个忙碌的社会，这样的友情是多么的难能可贵！要记得总有一个人是在你的身后，无论富有。贫穷。疾病。困难都站在你的身边。这也是人生的一种幸福。
　　
　　

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