卅五朝曦，晨晖唤省，渐通明觉路。拜日式、初照玄枢，诵声平抚焦虑。转柔仪、虹生玉靥，导深息、香凝兰渚。更肃清，身似琉璃，月华澄素。
土凝地脉，火炽丹田，四象自吞吐。记那日、弓开山岳，脊腿激活，鹤影摇金，病魔怯步。燃脂若焰，舒肩如浪，颈松背暖驱佝偻，笑从前、僵骨撑风雨。回春妙手，重教气血周流，竟日不闻更鼓。
水波润泽，风气巡行，又妙音相辅助。最堪慰、盆肌唤醒，胯窄臀盈，手足回温，梦乡甘醑。纤腰束素，容颜添绛，三千烦恼皆散尽，对菱花、犹识春韶驻？而今更上瑶梯，三转云弦，待弹新谱。
注：
卅五：三十五
土、火、水、风：指瑜伽35天训练营里的四大元素
竟日不闻更鼓：暗喻练习瑜伽时沉浸其中，忘却时间流逝，达到物我两忘的景界
最后一句喻继续学习三阶瑜伽
