初试形劳，僵涩难调。 更焦心、欲效仙标。 师言莫燥，静感筋梢。 似春融冰，雨润木，月澄霄。

　　廿五循导，渐脱尘嚣。 敛呼吸、暗涌生潮。 筋柔骨正，气沛神逍。 悟体中衡，意中静，道中辽。

　　镜前舒展，浑忘年岁。 笑从前、执念皆抛。 身轻云岫，心止澜涛。 便同吾和，共吾进，伴吾遥。

　　注：

　　春融冰：喻师训化僵涩。
　　月澄霄：状心境转明。
　　廿五：指二十五天健康瑜伽训练营。
　　同吾和；指“与自己和解”的瑜伽哲思。