江瑞

　　

　　摘要：本文研究的是健身APP对大学生体育锻炼意向、习惯的影响。结果表明：运动健身APP的科学、合理运用，能够在一定程度上提高大学生的体育锻炼意向，培养他们良好的体育锻炼习惯，具有良好的应用效果和应用价值。

　　关键词：运动健身APP;大学生;体育锻炼意向;体育锻炼习惯

　　中图分类号：G807

　　文献标识码：A

　　DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.29.194

　　文章编号：1005-5312（2020）29-0284-01

　　体育锻炼意向能够直接影响学生体育锻炼的努力程度和锻炼质量，体育锻炼习惯则决定了学生能否长期坚持锻炼，两者叠加起来能够很大程度上预测学生的体育锻炼行为。因此，本文从体育锻炼意向和体育锻炼习惯两个方面切入，针对运动健身APP对大学生体育锻炼行为的影响进行了研究。

　　一、调查对象与调查方法

　　本研究的调查对象为重庆医科大学的在校学生，调查方法为问卷调查法。在研究开展的过程中，抽取了200名正在使用运动健身APP的在校学生和200名没有使用过运动健身APP的在校學生，作为调查对象开展了问卷调查。

　　调查问卷采用的是毛荣建等人修订编制的《锻炼态度量表》中的行为意向分量表和行为习惯分量表。两个量表均采用5点计分法，得分越高代表学生的体育锻炼行为意向和体育锻炼行为习惯越理想。共发放调查问卷400份，回收376份，回收率94.00%，有效问卷343份，有效率85.75%。问卷回收之后利用SPSS19.0对问卷调查数据进行了统计整理和对比分析。

　　二、结果与分析

　　调查问卷回收后整理发现，在回收的343份有效问卷中，正在使用运动健身APP的学生问卷有175份，没有使用过运动健身APP的学生问卷有168份。对上述问卷中的体育锻炼行为意向和体育锻炼行为习惯量表数据进行统计和对比分析之后，结果见表1：

　　观察表中统计的学生体育锻炼行为意向、习惯数据可知：无论是体育锻炼意向，还是体育锻炼习惯，正在使用运动健身APP的学生得分均要高于没有使用过运动健身APP的学生。

　　另外，将上述调查数据在SPSS19.0中进行独立T检验之后发现，正在使用运动健身APP的学生和没有使用过运动健身APP的学生，在体育锻炼意向得分上出现了显著性差异（P<0.05），在体育锻炼习惯得分上同样也出现了显著性差异（P<0.05）。由此可知，相较于没有使用过运动健身APP的学生而言，正在使用运动健身APP的大学生体育锻炼意向和体育锻炼习惯更理想。这说明，运动健身APP对大学生体育锻炼意向和体育锻炼习惯的培养具有积极影响，运动健身APP的科学、合理运用，能够在一定程度上提高他们的体育锻炼意向，培养他们良好的体育锻炼习惯。

　　据分析会得出这一调查结果，主要是因为：（1）运动健身APP提供的目标设置机制，能够调动学生体育锻炼的积极性和主动性，激发学生的体育锻炼意向，提高学生体育锻炼的持久性。很多运动健身APP，如keep、腹肌撕裂者等等，均要求用户根据自身的兴趣爱好、能力水平、现有基础等制定个性化的锻炼目标和锻炼计划。而目标设置理论表明，科学的、与个人能力相匹配的目标能够影响动机，将人的活动指向与目标有关的行为，并提高行为的持久性。这一理论具体到大学生体育锻炼方面亦是如此。运动健身APP的使用，不但让学生设定了自己的体育锻炼目标和计划，而且在很大程度上确保了目标和计划的科学性与适宜性，从而将学生的体育锻炼需要真正转变为了体育锻炼的动机和具体行动，并激励学生朝着目标持续去努力;（2）运动健身APP的实时反馈机制，既能够让学生随时了解自己的锻炼情况，同时也能够提高学生的自我效能感，从而帮助学生积累良好的体育锻炼体验，促使其更加积极地开展后续锻炼活动。（3）运动健身APP能够为学生的体育锻炼提供互动性的社会网络支持，例如：APP中的圈组能够将很多具有同样锻炼需求和锻炼爱好的用户集中起来，并通过点赞、排名等形成积极的社会互动，从而让学生从中获得了支持效应。

　　三、结论

　　运动健身APP的科学、合理运用，能够在一定程度上提高大学生的体育锻炼意向，培养他们良好的体育锻炼习惯，具有良好的应用效果和应用价值。

　　参考文献：

　　[1]王佳.运动健身APP的媒体等同探究[J].传媒，2019.10.

　　[2]邹伟民.健身类APP对大学生自主体育锻炼的影响研究[J].保山学院学报，2020.04.