摘要：藏族传统文化艺术悠远长久，拥有鲜明的特点及风格，在我国民族传统文化宝库中占据着重要地位。在长期的藏族历史发展进程当中，藏族歌舞仍保持自己独特的传统，保留了民族歌舞艺术的原生态。本文以舞蹈生态学的方法分析原生态舞蹈“尚尤则柔”。一共分为三个部分，第一部分阐述了“尚尤则柔”的来源及表演内容和形式;第二部分从动作形态中分析了“尚尤则柔”的两个典型舞畴;第三部从社会文化和自然环境两个方面分析了生态环境，十‘尚尤则柔”发展的影响。
关键词：原生态舞蹈;尚尤则柔;藏族;舞蹈生态学
中图分类号：J722.2 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2020）17-0059-01
一、藏族“尚尤则柔”的来源与表现内容和形式
“则柔”起源于四川省西康阿坝地区是一种以歌带舞的民间歌舞表现形式，则柔”意译为玩耍，有聚在一起唱歌，跳舞之意，多在婚嫁、迎宾、祝寿、添丁等喜庆宴席中演出。“尚尤则柔”内容丰富，原生态势保留完整，种类较多，动作古朴优美，在则柔里比较典型。中华人民共和国建立后，则柔得到人民政府的重视和支持，现在已被列入国家非物质文化遗产名录，其最大的特点就是原貌传承。“尚尤则柔”是集舞蹈，歌唱于一体的藏族集体性娱乐活动，它边唱边跳，唱腔古老质朴，这门艺术主要来自先辈们的口传身授，保持了较原始的纯朴美感和历史韵味。其表演内容来自生活的方方面面，有反映生产劳动和日常生活的，也有反映大自然和族群生活行为准则方面的。
二、藏族“尚尤则柔”的典型舞畴分析
（一）典型舞畴
呼吸型：自然型;节奏型：哼唱民谣;质感：缓慢平稳;步伐类型：平步走;跨步幅度：小跨度等距;重心状态;顺边重心，左右倒脚;流程走向：环绕。
显要部位及其动作流程：脚自然沿着圆圈的方向迈步，抬腿不超过脚踝，双脚交替;次显要部位：膝盖微颤。动作质感：柔中有颤，慢中有柔。
（二）典型舞畴
呼吸型：自然型;节奏型：哼唱民谣。
步伐類型：跨步走;跨步幅度：大跨度等距;重心状态：顺边重心，左右倒脚;流程走向：环绕。
显要部位及其动作流程：双脚大跨步，并配合膝盖向下，俯身;次显要部位：双臂平开，身体两侧，半圆运动路线。
动作质感：沉稳延展。
由以上舞畴的可以分析出，“尚尤则柔”的几个特点。动作缓慢优美，与膝盖紧密结合，传承了藏族民间舞的特点“颤”。在舞蹈时，会一直保持队形的圆形，双臂在舞蹈时也会保持平稳和半圆的路线，可以看出它的“圆”与“稳”的特点。配合着柔美的曲调，动作缓慢并且优雅，由此可以看出它的“柔”和“慢”的特点。
三、生态环境对藏族“尚尤则柔”的影响
在自然环境方面，藏族人民地处高原，气候温差大，高寒缺氧的生活环境使劳作的难度加大。人们多穿着宽大的长袍，与厚实的长靴，他们通常用肩或后背来负重，并且妨碍了小腿以下的部位的灵巧运动。高原特有的生态环境使藏族人民的舞蹈形成了特有的风格，前倾的体态，沉稳的步伐，膝盖弹性的颤动，以上的特点融入在介尚尤则柔”的每个步伐里。
在社会文化环境方面，圆圈舞蹈在“尚尤则柔”中是典型，表演时会围着花坛或自家火塘，或者两人对舞，沿顺时针方向圆圈舞蹈，会一直保持队形的圆。这样的队形是受藏族社会文化宗教的影响，藏传佛教几乎影响藏族人民的方方面面，而圆在佛教中会经常出现。一指圆满，没有缺陷、完美无缺。二又意味着没有起点也没有终点，代表人的一生轮回，生生不息，由于藏族在很长一段时间省会文化生活处于政教合一的状态，所以舞蹈的形态潜移默化的从宗教文化中显现。
“尚尤则柔”柔美延展的动作质感也是受其歌曲的影响，因其边唱边跳的形式，用歌曲传达情感，配合舞蹈动作。它的曲调不受现代化的影响，哼唱的曲调流畅平缓，表达着对家乡和大自然的赞美之情。所以跟随着唱词，人们舞蹈的动作也是优美延展的。
“尚尤则柔夕舞蹈中的姿态，手臂，形象受到人们心中信仰图腾的影响，展现了平稳延展的特点。姿态时而低时而高，臂膀保持平稳，两侧展开，运动路线半圆。因为藏族文化经历了神秘的自然信仰与图腾崇拜阶段，人们会模仿代表自己图腾的动物来舞蹈，表现自己和所崇拜图腾之间的联系，以及对图腾的崇拜和敬畏。藏族文化中“鹰”的形象是人们精神面貌和气势的代表，“尚尤则柔”又是人们心中精神和尊严的象征，是个性和情感的载体，所以他们把对鹰的崇敬融入到表演中。
四、结语
“尚尤则柔”有着广泛的民众和社会基础，并且风格独特，表现丰富，舞蹈节目表演形式方面达到了很高的艺术成就，其种类、曲目的储藏量很大，是藏族舞蹈艺术中代表和典型。它在藏族群众心目中有着很重要的位置，不仅由于尚尤则柔的古老性和深邃内涵，体现出重要的学术价值。同时，它以很强的凝聚力、激发力成为一种精神动力，在现代精神文明的建设中发挥出它的独特作用。
随着时代的变化，尚尤则柔“的传承方式也在逐渐转变。从昔日的代代相传，到后来的庆典汇演培训，以及现在多样的教习方式。在今天，尚尤则柔”也不断用一种新的方式在现代生活中寻求着自己的存在空间。
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