钟雷

　　摘 要：在体操动作技术的学习中，部分同学产生恐惧的心理，这种心理的形成严重影响学生体操动作技术的学习和形成，对这种恐惧心理现象的产生及消除进行探索和研究，为提高学生的体操动作技术水平做出心理学的参考。

　　关键词：恐惧心理；学生；体操动作技术

　　中图分类号：G832 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）36-0282-01

　　体操是我国体育教育的一个重要组成部分，也是重点开展的运动项目及体育院系的必修课程。体操运动可以促进人体形态和机能的协调发展，全面提高身体能力。体操运动能加速人体各器官系统在形态和机能上的变化过程，并使之更加完善。但是由于体操运动的动作技术差异大，每个动作必须在一定空间和时间内完成，即有节奏的快慢，又有幅度的大小的技术的分别，同时又有身体各部分用力顺序和用力时机的技巧技术。在动作练习中容易出现不协调现象，这种不协调常常造成学生的动作失败，甚至身体受到伤害，从而导致学生对某个动作或某类器械产生恐惧的心理。这种心理就是我们常说的“惧马”“晕单杠”等。根据问卷调查，有47%的学生在体操动作技术的学习中都有过恐惧的心理。这种心理障碍的存在导致了学生学习体操动作技术时的积极性下降，从而产生厌学的心理。很不利于培养学生的体操动作技术能力的形成，因此分析这种恐惧心理的产生、消除，采取有效措施帮助学生消除这种心理，对学生体操动作技术的学习和掌握有着积极的作用。

　　一、对体操动作技术特点和学生心理的特点的分析

　　体操的动作多，技术差异大，每个动作必须在一定的空间和时间内完成，即有节奏的快慢、幅度大小的技术分别，又有身体各个部位的用力顺序和用力时机的技巧要求。在动作练习时容易出现不协调现象，这种不协调常常造成动作失败，甚至会使身体受到伤害。这种伤害会使学生产生害怕恐惧的心理。多次练习和受到伤害或动作失败后，使学生产生体操是很难的项目 ，具有危险性。从而影响其学习体操动作技术的积极性。从体操技术掌握来看体操的技术形成要经历运动技能形成的四个阶段，而这个过程长短对学生是不同的。有的学生认为自己能力强，素质好，可以轻易完成动作，多分高估自己，在练习的时候往往不是仔细思考动作的技术重点，要点 ，难点，关键的用力时机。有这样心理的学生常常是在一知半解下进行练习，结果常常是身体协调配合不上，导致动作失败，甚至受伤。结果导致自己产生了恐惧的心理，是自己学习体操技术的积极性下降，且片面的认为，体操是一项危险的项目，进而影响了学生体操技术水平的提高。

　　二、学生恐惧心理的时机和成因的分析

　　恐惧心理常常是由不符合安全需要的事物引起的，是与有危险的处境和受到威胁相互关联的一种情绪表现。体操动作技术要求学生有教高的身体素质和心理素质，否则动作很容易失败。有些体操动作是具有危险性的，学生在练习中往往要承担一定的风险和危险的威胁，甚至出现伤害事故，动作失败后一般产生两中心理：一种是积极的，即可以正视自己的失败。更加积极的练习。另一种是消极的。在动作失败或受到伤害后情绪变坏，产生厌恶，恐惧的心理。不敢面对具有危险性的动作。人的心理是客观事物在人脑中的反映，当看到教师或同学动作失败或受伤后会出现强烈的抑制刺激，神经紧张而产生防御反射——恐惧心理。这对于初学体操动作技术的学生来说对自己的能力，会不会出现危险心中无把握。面对陌生的事物的学生除了会产生好奇心外，还会产生防御心理而不敢贸然行动。固而初学者看到教师或其他人动作失败后容易产生恐惧的心理。

　　心理的原因是学生产生害怕心理的主要原因，列如当学生看到别人动作失败或自己动作失败后，由于不能正确面对失败，会主观的得出体操是危险运动的结论 ，导致越来越谨慎。其结果是动作越来越放不开，不协调，胆子越来越小了。导致恐惧心理加重了。有40%的学生认为在情绪不加的时候容易产生恐惧的心理。体操的动作练习时要求练习者的精神要高度集中，注意力稍有分散就可能会导致动作的失败，甚至会出现受伤。列如体操中的跳马运动中的纵马分腿腾越是体育院系必须学的动作。这个动作的技术特点是要求学生在短暂的时间内迅速的助跑、踏跳、腾空、双手猛推器械，借助跑的水平速度和推撑器械而获得的反作用力腾越器械的。它的动作时间短，各个技术环节一环扣一环。它需要学生依靠速度、弹跳力、推撑力以及身体的控制能力，还需要学生有高度的意志力。才能完成这个动作。当练习者情绪不佳的时候会导致精神的不集中，这样在助跑起跳的时候会产生犹豫的心理。这样往往导致动作的失败，甚至受伤。这样的情况我们在上课的时候常常可以看到，学生助跑后不能上马结果要不就是错开马跑过去，要么就是撞在马上。这种情况发生后会使学生愈发感到体操是危险的。从问卷调查来看有30%的学生认为恐惧心理的产生主观原因是胆小。体操动作都是要求练习者思想要高度集中，如果注意力分散就容易失败 ，甚至摔到、受伤如在分腿腾越的的助跑中有人忽然跑过跑道，练习者受到影响，如果不能及时合理的调节注意离，就会产生烦躁，紧张的情绪，练习者会产生做与不做的犹豫念头，从而导致动作失败，从而导致了部分学生认为体操是危险的。所以别人的干扰也是产生恐惧心理的一个重要原因。

　　参考文献：

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　　[2]王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社，2002.

　　[3]彭泽富.试谈体育教学中的心理障碍及克服方法[J].缓化师专学报，2002（02）.