摘 要：健康具有广阔的外延，而这些都取决于观察者与体验者的角度。本文希望通过哲学视角来对生命健康进行分析，从而找到那个每个人都能看到，也较为恰当的角度，为我们生活增添一份健康与美丽。
关键词：尼采；生命健康；0.8哲学；淡泊
中图分类号：D921 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）24-0275-01
尼采观察哲学始终有一个不变的视角：生命健康。他说：“能让哲学充足完备的，就只有一个民族的强健体魄而己。”
尼采极为注重生命健康对于自己的重要性，甚至到了相当敏感的地步：“我有一种完全不可思议的清洁本能……我能嗅到最内在的地方，能嗅到每个人心灵的‘内脏……我可以第一眼就看出那些隐秘在许多人性深处看不见的污秽”。可实际上尼采本人的身体状况并不好，头痛、眼疾、胃病和失眠长期伴随着他，但尼采这样认识健康：“我身上没有任何病态的特征，即使重病缠身，我也从不是病态的。”这时尼采所说的健康又应理解成为一种健康的精神，他认为依靠这种健康精神的辨证力量，就能把生活表面上的如身体疾病之类的不利因素转化为有利的东西，从而强化生命健康：“对一个内在健康的人而言，疾病甚至可以作为生命的有力刺激品，作为生命旺盛的刺激品。”这样的想法实在过于偏激，不过这正是尼采超人哲学的特色所在。
作为马克思主义哲学精髓的实事求是，应当成为我们分析问题和解决问题的基本出发点。它要求我们要一切从实际出发，要根据实际情况作出适度的评判和处理。这和儒家学说所推崇的“中庸之道”有相似之处。“中庸”，是中国古代一个至高的行为标准，它是哲学上讲的那个最合适的“度”。无论什么事过了度，都会有或大或小的害处。在工作学习中，要能掌握和运用适度的理论。在为人处世中，要时刻牢记“物极必反”。多一点中庸，少一点极端。中医理论认为，“生活过奢伤精，情感过重伤气，思虑过细伤神，劳累过度伤寿”，“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久站伤骨、久行伤筋”。
其实国外也有诸多类似观点，日本知名内科医学博士志贺贡，就曾提出0.8是一个关于健康与人生的关键数字。他认为心脏的最佳跳动次数应是每分钟75下，也就是每0.8秒跳动一次。此外把0.8这个数字延伸到身体健康和精神健康等诸多领域，也都具有重要意义。就健康方面而言，吃饭最好要吃八分饱，这样会让胃部有更多的喘息空间，从而可以更好地消化食物；做饭时把想来放的一勺油改为0.8勺，不仅可以让食物更加原汁原味，还可以减少对身体所造成的负担；运动的时候最好使八分的力，做到劳逸结合，切不可任意逞强，以免对身体造成不必要的伤害。
精神健康很大程度上取决于健康积极的人生态度。在日常生活中，我们做一件事情时，最好只寄托八分的希望，如果非要想着付出多少就一定要得到多少，或者想获得更大的回报，那就容易因为现实的残酷性而无法接受，从而产生巨大的心理落差。我们对物质生活的享受也要心存八分的欲望，追求的东西越少，心灵就会越归于平静、安祥。与人交往时，不要强求十全十美，毕竟金无足赤，人无完人，学会适当降低对他人的标准，才不至于陷入失望中去。学习工作中，的确要把大部分的时间精力用来打拼，但也要空出点留给.家庭朋友，不要让自己失望的同时也不能让爱自己的人失望。其实归根结底，志贺贡的“0.8健康哲学”就是主张人们应以适度的方式应对健康和人生，凡事留一些余地，不极端、不偏执，让身体轻松一点，让心灵坦然一些，以宽松的心境度过每一天，拥抱健康快乐的人生。
想要拥有健康积极的人生态度应先从好的心态开始。心态是否健康，对一个人的人生轨迹起着至关重要的作用。在很多情况下，心态决定行动，行动决定结果。人生两大悲剧，一是万念惧灰，一是踌躇满志。前者能使人自我消失或放任自流，后者能使人走向毁灭。健康的心态，应是一种既积极又从容淡定的心态。我们既要有一种不屈不挠的精神，坚信“山阻石拦大江毕竟东流去，雪辱霜欺梅花依旧向阳开”；同时也要胸怀宽广，具有“海到尽头天作岸，山登绝顶我为峰”的气慨。虽然有一些事情通过努力可以改变，但有些事情则是“命里有时终须有，命里无时勿强求”。禅言说得好，“半人半我半自在，半醒半醉半神仙，人生一半在于我，另外一半听自然”。
宁静致远，云淡风轻既是一种气质也是一种心态，这其中蕴含着一种超脱，是一种较高的人生境界。所谓“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，深刻地表现了豁达与超脱———不为眼前功名利禄而劳神，宁静从容，以静养心，才能逐渐进人生更为深远的境界。淡泊，是一种宠辱不惊的淡然与豁达，一种屡经世事变迁后的成熟与从容，一种大彻大悟的宁静心态。真正淡泊的人，才会坦诚地面对自己、面对世界，坦诚地面对人生、面对感情。在面对是非成败，名利得失时有一颗平常心。不以物喜，不以己悲，宠辱偕忘，把酒临风。真正学会淡泊的人才会做到“看庭前花开花落，望天空云卷云舒”，让自己活出个真实洒脱。
参考文献：
[1]毛静.悲剧对生存的意义[D].北京：北京第二外国语学院，2013.
[2]George Myerson（英）.沈春花（译）.尼采与查拉图斯特拉如是说（第2版）[D].大连：大连理工大学出版社，2013.
[3]新月.“0.8”哲学[J].领导科学，2013（07）.
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