邝怡

　　摘 要：在钢琴演奏的过程中，演奏者经常会出现紧张的心理状态，只有采取有效的控制措施、加强放松练习，才能避免出现紧张的情绪，保证钢琴演奏的整体效果。本文首先简单分析了钢琴演奏放松的含义及重要性，然后重点阐述了钢琴演奏放松的具体策略，希望能够对提高钢琴演奏的效果提供一些有价值的参考。

　　关键词：钢琴；演奏；放松理论

　　中图分类号：J624.1 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）24-0096-01

　　一、钢琴演奏放松的含义及重要性

　　（一）钢琴演奏放松的含义

　　所谓钢琴演奏的放松就是演奏者的身体不能过于僵硬，要尽可能做到身体各个部位的放松，具体包括以下两项内容：其一，身体部位的放松，即物理放松，演奏者的手臂、手指都要比较自然；其二，心理的放松，演奏者在面对众多观众时不能慌乱，尽可能避免受到外界的影响。通常情况下，身体和心理的紧张是相互的，演奏者只有身体和心理都处于放松的状态，才能更好的完成演奏，保证演奏的效果。

　　（二）钢琴演奏放松的重要性

　　钢琴演奏放松一方面关系到钢琴技术、技巧的发展，如果演奏者过于紧张，手指就会僵硬，制约了肢体的运动，影响演奏的效果，而如果演奏者处于一种比较轻松的状态，自然能够带动技术的发展。另一方面，放松还关系到声音和触键，当人体处于放松状态时，手臂、手腕、指尖都比较放松，只有这样才能弹奏出丰满、圆润的声音，如果人体不够放松，自然会影响到曲子演奏的效果。

　　二、钢琴演奏放松的策略

　　（一）手指放松训练

　　手指的训练是钢琴演奏放松策略中的一项重要内容，可以通过手指模仿走路的方式进行，在这一过程中手臂会相对比较放松，呈现出一种比较自然的状态；还可以将手臂放到桌面上，通过指尖模仿敲锣的方式来进行训练，每敲一下手指立即恢复原状，在经过反复练习之后再回到钢琴上进行演奏，手臂和手指也能比较自然、松弛，手指之间会具有较强的独立性，避免了相互牵制的问。总之，通过手指放松训练能够有效增强钢琴演奏的效率，具有非常重要的作用。

　　（二）钢琴慢速练习

　　钢琴演奏过程中出现紧张等问题并不是一个罕见的现象，受到各种各样因素的影响，演奏者也是有可能出现忘曲的现象。为了提升演奏者演奏过程中的水平，可以加强钢琴演奏慢速练习。钢琴演奏慢速练习是演奏者在练习过程中有意放慢演奏速度，做到演奏时的放松，但这并不意味着演奏者松懈，实际上这种慢速练习方法对于防止紧张，舒缓情绪具有重要作用。假设钢琴演奏者一直处于一个较快频率的演奏状态中，生理和心理都会处于较为紧张的状态中，而慢速练习正是正是解决这一问题的有效途径。

　　（三）加强实践练习

　　实践是提高演奏效果最重要的一项工作，只有这样才能使演奏者更加顺畅的完成钢琴演奏，在演奏一个音符的时候大脑就要思考下一个音符并对手指进行支配，通过这种有准备的演奏能够使演奏者在面对突发状况时灵活的处理，形成良好的演奏习惯。另外还要合理处理用力和放松二者的关系，用力属于主要动作，而放松属于相对的动作，放松是为了更好的用力，在用力之后要及时放松，只有合理处理用力和放松的关系，才能更好的提高演奏的效果，避免出现紧张的心理状态。

　　（四）强化想象能力

　　演奏者弹奏出的音色和音调同曲子的主题是紧密相连的，因此演奏者要展开丰富的想象，例如想象曲子的构成、想象手指的动作等，通过想象不仅能够加深对乐曲的理解，避免出现弹奏错误，同时还能避免出现紧张的心理状态，对提高演奏效果有着非常重要的价值。另外，为了使演奏者更加放松，还要引导其进行创造，充分激发演奏者的创造能力，使演奏者能够灵活的使用各种演奏技巧，避免出现紧张的心理状态。

　　（五）保持精力集中

　　在钢琴演奏过程中集中精力既是演奏者必备的基本素养，又是达到最佳演奏效果的重要保障。一位注意力集中的演奏者可用完成钢琴演奏中的更多动作，相反则会增加演奏者的紧张和压力，使演奏变得慌乱。在演奏的过程当中演奏者要保证注意力集中，不被外界影响，对演奏中的问题进行分析。如：为了使音色达到最佳效果，应如何变换手指，如何将音乐中的情感表达到极致等等。在此基础之上，要提高演奏者对自身情绪的控制能力，因为在钢琴演奏中会有各种各样的突发问题，良好的情绪控制能力能够使演奏者积极面对问题，不因自己的情绪波动而影响整个钢琴演奏的艺术效果。

　　通过上述分析能够看出，如果钢琴演奏者在演奏时出现紧张的心理状态，将直接影响演奏的整体效果，所以要想提高钢琴演奏的水平就必须克服紧张的心理，通过一系列的训练和控制来放松心情，当出现突发状况时也能够从容的面对，只有这样才能更好的完成钢琴的演奏。

　　参考文献：

　　[1]孔维锋，周圣音.“自然的紧张”——浅谈钢琴演奏的放松理论[J].天津音乐学院学报，2011（03）.

　　[2]段卓.浅谈钢琴演奏中关于放松的若干问题[J].大众文艺，2010（23）.

　　[3]陈东.浅谈“自然的紧张”——钢琴演奏的放松理论[J].音乐时空（理论版），2015（11）.